9 lời khuyên cho việc chọn độ cứng của nệm

Mỗi ngày chúng ta dành 8 giờ trong một giấc mơ, và nếu chúng ta rất may mắn, thì còn hơn thế nữa. Thực tế này là đủ để tiếp cận một cách thông minh tổ chức của một bến. Nó chủ yếu là về chọn nệm, bởi vì nó phụ thuộc vào anh ấy bạn sẽ ngủ thoải mái như thế nào. Điều chính mà bạn nên chú ý là độ cứng của nệm. Cả hai sản phẩm quá mềm và quá cứng sẽ gây hại cho cột sống và mạch máu. Than ôi, không có mức độ cứng nhắc lý tưởng cho tất cả mọi người - khi mua, bạn cần sử dụng một phương pháp riêng. Làm thế nào để chọn độ cứng của nệm và những yếu tố cần phải tính đến, chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra nó cùng nhau.

Mùi cứng hơn nệm, tốt hơn - một huyền thoại hay sự thật?

Người ta tin rằng ngủ trên một bề mặt cứng là vô cùng hữu ích. Tuyệt vọng nhất là thúc đẩy giấc ngủ trên sàn nhà hoặc trên bảng. Trên thực tế, nó cũng có hại như ngủ trên một chiếc giường cũ.

Nếu nệm quá mềm, cột sống nhận được sự hỗ trợ không đủ và bị uốn cong một cách bất thường (nhìn thấy trong hình ảnh). Kết quả của một giấc mơ như vậy là đau lưng do quá căng cơ và thậm chí khó thở do chèn ép phổi. Ngủ trên bề mặt quá cứng cũng dẫn đến độ cong của cột sống, với tải trọng lớn nhất ở vai và hông, và lưng dưới không nhận được đủ sự hỗ trợ. Sau một đêm trên một tấm nệm như vậy, đừng ngạc nhiên về đau cơ. Do vị trí của cột sống không chính xác, các mạch máu bị chèn ép, bởi vì "nghỉ ngơi" như vậy có thể mang lại đau đầu, tê liệt chân tay và cảm giác mệt mỏi.

Hóa ra nếu cả nệm cứng và mềm đều có hại như nhau, thì các nhà sản xuất chỉ nên tạo ra những sản phẩm có độ cứng vừa phải, và sau đó mọi người sẽ cảm thấy thoải mái. Không, nó phức tạp hơn một chút. Sự lựa chọn mức độ cứng tối ưu phụ thuộc vào một loạt các yếu tố:

• tuổi
• trọng lượng
• tình trạng sức khỏe;
• tư thế ưa thích cho giấc ngủ.

Tức là Đối với một người, một tấm nệm mềm sẽ có hại, và đối với người khác, nó sẽ là một giải pháp tối ưu. Điều gì quyết định độ cứng của nệm? Từ những gì bên trong anh ta. Lò xo có độ cứng khác nhau và kích cỡ khác nhau. Phần lớn phụ thuộc vào loại chất độn, và trong nệm không lò xo, chất độn thường đóng vai trò quyết định. Vì vậy, ví dụ, xơ dừa và lông ngựa cứng hơn nhiều so với bọt polyurethane. Bằng cách điều chỉnh độ dày của chất độn, có thể đạt được các thông số cần thiết về độ cứng.

Tuổi ngủ

Một trong những yếu tố quan trọng nhất là tuổi của người được mua nệm, vì cột sống trong các giai đoạn khác nhau của cuộc sống đòi hỏi sự hỗ trợ khác nhau.

1. Dành cho trẻ sơ sinh Một tấm nệm không lò xo cứng là tối ưu, vì bộ xương chỉ được hình thành. Nếu bạn dùng một sản phẩm quá mềm, bạn có thể gặp vấn đề với tư thế và độ cong của cột sống.
2. Dành cho trẻ từ 1-3 tuổi. Bạn có thể lấy một tấm nệm cứng vừa phải không có lò xo.
3. Dành cho trẻ từ 3-12 tuổi. nệm có độ cứng trung bình có hoặc không có lò xo cũng phù hợp.
4. Từ 12 tuổi điều quan trọng là phải xem xét các đặc điểm cá nhân của trẻ, trọng lượng cơ thể và tình trạng của hệ thống cơ xương.
5. Dưới 25 tuổi cột sống tiếp tục hình thành, vì vậy ngủ trên nệm mềm không được khuyến khích. Một sự lựa chọn tuyệt vời là một sản phẩm lò xo hoặc không lò xo có độ cứng trung bình.Nếu có vấn đề với việc thừa cân, thì bạn có thể lấy một tấm nệm cứng.
6. Người 25-50 tuổi Đó là giá trị tập trung vào trọng lượng cơ thể và tình trạng sức khỏe - các loại nệm khác nhau là phù hợp.
7. Người càng lớn tuổi, nệm càng mềm.do đó, sau 50 năm, tốt hơn hết là không nên ngủ trên các sản phẩm cứng, thích các sản phẩm cứng vừa và nệm mềm.

Matraster.ru - nhiều lựa chọn nệm cứng

Cân nặng khi ngủ

Nệm nên hỗ trợ cột sống của con người trong khi ngủ, điều chỉnh cho người ngủ và giảm căng cơ trong khi ngủ. Một người càng nặng cân, sẽ cần hỗ trợ nghiêm túc hơn, tức là trọng lượng cơ thể càng nhiều, nệm càng cứng nên được chọn.

1. Mảnh mai người nặng tới 55 kg nệm mềm và trung bình là phù hợp. Là một chất độn, latex, polyurethane và struttofiber thường được sử dụng. Nệm có thể có hoặc không có lò xo.
2. Dành cho người nặng 56-90 kg nệm có độ cứng trung bình với một đơn vị mùa xuân độc lập là hoàn hảo. Filler được lựa chọn dựa trên sở thích cá nhân.
3. Dành cho người nặng hơn 90 kg nệm cứng là lý tưởng. Bạn có thể lựa chọn cho các mô hình mùa xuân. Chất độn cứng nhất là xơ dừa. Lông ngựa và mủ sẽ hơi cứng hơn một chút. Nệm lò xo cũng phù hợp, nhưng nếu có trọng lượng dư thừa, tốt hơn là lấy một sản phẩm có khối lò xo gia cố - điều này sẽ chịu được tải trọng rắn.

Tình trạng sức khỏe

Nếu bạn có vấn đề nghiêm trọng với lựa chọn nệm hệ thống cơ xương thảo luận tốt hơn với bác sĩ của bạn. Khuyến nghị chung sẽ như sau:

• với cơn đau dữ dội ở thắt lưng nệm cứng bị chống chỉ định trong cột sống. Tốt hơn là dừng sự lựa chọn trên các sản phẩm cứng và vừa;
• trong trường hợp có vấn đề ở cột sống cổ và cánh tay tốt hơn là chọn một tấm nệm cứng hơn;
• tại thoái hóa xương khớp và vấn đề với tư thế Bác sĩ có thể sẽ tư vấn một tấm nệm chỉnh hình cứng hơn.

Thói quen ngủ

Sự lựa chọn độ cứng của nệm bị ảnh hưởng ngay cả bởi tư thế trong giấc mơ, điều mà hầu hết mọi người thường làm. Nếu bạn thích ngủ ngửa hoặc nằm nghiêng, tốt hơn là lấy một tấm nệm cứng vừa, và những người yêu thích nói dối nằm sấp nó đáng để hướng tới những sản phẩm cứng nhắc hơn

Nệm phù hợp cho một cặp vợ chồng

Bạn thật may mắn nếu bạn và người bạn tâm giao của bạn cùng hạng cân và không gặp vấn đề gì với cột sống, nhưng thường có những tình huống mà hai người ngủ trong cùng một phòng ngủ hoàn toàn khác nhau. Phải làm gì trong trường hợp này? Có một số kết quả đầu ra:

• lấy một tấm nệm, hai phần trong đó có độ cứng khác nhau. Tùy chọn này sẽ có giá cao hơn bình thường, nhưng mọi người sẽ thoải mái;
• Nếu bạn không thể tìm thấy một sản phẩm với sự kết hợp đúng của các mặt, thì bạn có thể mua hai chiếc nệm đơn và kết hợp chúng dưới một tấm nệm chung. Biên giới, tất nhiên, sẽ được cảm nhận, nhưng rõ ràng tốt hơn là hy sinh sức khỏe của một người cho một mình và ngủ trên nệm không đúng cách;
• mua một mô hình với lò xo đôi. Trong những tấm nệm như vậy, lò xo nhỏ hơn được ẩn bên trong lò xo với đường kính lớn hơn. Lò xo bên ngoài hoạt động khi một người có trọng lượng nhỏ hoặc trung bình nằm xuống và khi tải tăng lên, lò xo nhỏ bắt đầu hoạt động.

Làm thế nào để làm cho nệm cứng hơn hoặc mềm hơn?

Độ cứng của nệm hiện tại có thể được thay đổi một chút:

• nếu sản phẩm bắt đầu có vẻ quá mềm đối với bạn, bạn có thể mua một miếng lót có chất xơ dừa;
• làm mềm nệm sử dụng lót đầy bọt.

Một tấm nệm cũ và hoàn toàn không phù hợp với độ cứng không thể được sửa chữa bằng các phương pháp như vậy, nhưng nếu chỉ cần sửa chữa nhỏ, các phương pháp này hoạt động.

Làm thế nào để đánh giá độ cứng của nệm?

Biết tất cả các tiêu chí lựa chọn là hữu ích, nhưng bạn có thể bị nhầm lẫn tại cửa hàng.Cái nệm nào được coi là mềm, cái nào cứng, làm thế nào để so sánh một vài sản phẩm một cách chính xác? Để đánh giá các đặc tính của nệm, hãy nhìn vào những gì nó được làm từ. Sản phẩm có một đơn vị lò xo độc lập thường có độ cứng trung bình. Các mô hình không có lò xo với sự hiện diện của một lớp xơ dừa sẽ bị cứng, và lớp này càng dày thì độ cứng càng cao. Polyurethane được coi là nhẹ nhất.

Trong nhiều cửa hàng, mức độ cứng nhắc đã được chỉ định, do đó thuận tiện cho bạn để so sánh các mô hình khác nhau. Bạn có thể xin lời khuyên từ một chuyên gia tư vấn, và bạn có thể tự mình ngồi xuống và đánh giá một vài tấm nệm để hiểu cái nào phù hợp nhất với bạn.

Các nhà sản xuất nệm cứng tốt nhất

Như bạn đã biết, nhà sản xuất chịu trách nhiệm về chất lượng trong tên riêng của mình. Khi nói đến việc tổ chức giấc ngủ lành mạnh, tốt nhất là đừng tiết kiệm tiền và giao phó việc lựa chọn sản phẩm cho một công ty đáng tin cậy. Trong số các nhà sản xuất tốt nhất, đáng chú ý:

• Ormatek - Một nhà sản xuất lớn trong nước, tuyên bố rằng hơn 3,5 triệu người Nga ngủ trên nệm của công ty. Sản phẩm được sản xuất trong các loại giá khác nhau, độ cứng và kích thước khác nhau. Chọn đúng mô hình sẽ dễ dàng;
• Ascona - Một công ty của Nga, một phần của một tổ chức lớn ở châu Âu. Nhà sản xuất nệm được sản xuất có tính đến các yêu cầu chất lượng và an toàn nghiêm ngặt. Hiện đại hóa sản xuất đã làm giảm chi phí sản xuất, bởi vì nó có sẵn cho nhiều người tiêu dùng. Các loại bao gồm nệm với các loại chất độn khác nhau, có và không có lò xo, có kích cỡ và độ cứng khác nhau;
• Cô đơn - Một công ty tương đối trẻ đã thành lập chính nó. Việc sản xuất sử dụng thiết bị của Đức. Để sản xuất nệm, họ cố gắng sử dụng chất độn tự nhiên (latex, xơ dừa, v.v.). Là một phần của sản xuất, có một trung tâm nghiên cứu nơi các mô hình mới được phát triển;
• Materlux - Nệm Ý được sản xuất từ ​​năm 1945. Sản phẩm có chất lượng cao nhất, nhưng cũng có giá thành phù hợp;
• IKEA - Một thương hiệu nổi tiếng trên toàn thế giới. Công ty sản xuất không nhiều nệm như các nhà sản xuất chuyên sản xuất, nhưng mọi người đều có thể tìm thấy một mô hình phù hợp. Giá khá thấp.

Một lần nữa, đừng quên tính đến các khuyến nghị của bác sĩ trong trường hợp có vấn đề với cột sống.