9 เคล็ดลับในการเลือกที่นอนที่แข็ง

ทุกวันเราใช้เวลา 8 ชั่วโมงในความฝันและถ้าเราโชคดีมากยิ่งไปกว่านั้น ความจริงเรื่องนี้ควรจะเพียงพอที่จะเข้าหาองค์กรท่าเทียบเรืออย่างชาญฉลาด มันเกี่ยวกับ เลือกที่นอนเพราะมันขึ้นอยู่กับเขาว่าคุณจะนอนหลับสบายแค่ไหน สิ่งสำคัญที่คุณควรคำนึงถึงคือความแข็งแกร่งของที่นอน ทั้งผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มและแข็งเกินไปจะเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังและหลอดเลือด อนิจจาไม่มีความแข็งแกร่งในอุดมคติสำหรับทุกคน - เมื่อซื้อคุณจำเป็นต้องใช้วิธีการเฉพาะบุคคล วิธีการเลือกความแข็งแกร่งของที่นอนและปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงเราจะพยายามหามันออกมาด้วยกัน

“ ที่นอนที่แข็งกว่าดีกว่า” - ตำนานหรือความจริง?

เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าการนอนบนพื้นแข็งนั้นมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งที่สิ้นหวังที่สุดคือการส่งเสริมการนอนหลับบนพื้นหรือบนกระดาน ในความเป็นจริงมันเป็นอันตรายเช่นเดียวกับการนอนบนเตียงเก่าที่ตกลงมา

ถ้าที่นอนนิ่มเกินไปกระดูกสันหลังได้รับการสนับสนุนที่ไม่เพียงพอและงอผิดปกติ (เห็นในภาพ) ผลลัพธ์ของความฝันเช่นนี้คืออาการปวดหลังอันเนื่องมาจากการทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อและแม้กระทั่งหายใจถี่เนื่องจากการบีบตัวของปอด นอนบนพื้นผิวที่แข็งเกินไป ยังนำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลังด้วยภาระที่ยิ่งใหญ่ที่สุดบนไหล่และสะโพกและหลังส่วนล่างไม่ได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอ หลังจากนอนบนที่นอนทั้งคืนอย่าแปลกใจเมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของกระดูกสันหลังทำให้เส้นเลือดถูกบีบเนื่องจาก "ส่วนที่เหลือ" อาจทำให้ปวดศีรษะชาแขนขาและรู้สึกอ่อนเพลีย

ปรากฎว่าถ้าทั้งที่นอนแข็งและนิ่มนั้นมีอันตรายเท่า ๆ กันผู้ผลิตควรทำเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีความแข็งปานกลางและจากนั้นทุกคนจะสบาย ไม่มันซับซ้อนกว่านี้เล็กน้อย การเลือกระดับความแข็งที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

• อายุ;
• น้ำหนัก
• ภาวะสุขภาพ
• ท่าที่ต้องการสำหรับการนอนหลับ

กล่าวคือ สำหรับหนึ่งคนที่นอนนุ่มจะเป็นอันตรายและสำหรับอีกคนหนึ่งจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด อะไรเป็นตัวกำหนดความแข็งแกร่งของที่นอน? จากสิ่งที่อยู่ข้างในเขา สปริงมีระดับความแข็งและขนาดต่างกัน ขึ้นอยู่กับประเภทของฟิลเลอร์และในที่นอนสปริงที่โดยทั่วไปฟิลเลอร์มีบทบาทชี้ขาด ตัวอย่างเช่นมะพร้าวและขนม้ามีความแข็งแรงกว่าโพลียูรีเทนโฟม โดยการปรับความหนาของฟิลเลอร์มันเป็นไปได้ที่จะบรรลุพารามิเตอร์ที่จำเป็นของความแข็งแกร่ง

อายุการนอนหลับ

หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดคืออายุของคนที่ซื้อที่นอนเนื่องจากกระดูกสันหลังในช่วงชีวิตต่าง ๆ ต้องการการสนับสนุนที่แตกต่างกัน

1. สำหรับทารกแรกเกิด ที่นอนสปริงที่ไม่แข็งนั้นเหมาะสมที่สุดเนื่องจากโครงกระดูกถูกสร้างขึ้นเท่านั้น หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนเกินไปคุณจะได้รับปัญหาเกี่ยวกับท่าทางและความโค้งของกระดูกสันหลัง
2. สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี คุณสามารถใช้ที่นอนแบบแข็งขนาดกลางที่ไม่มีสปริง
3. สำหรับเด็กอายุ 3-12 ปี ที่นอนที่มีความแข็งปานกลางไม่ว่าจะมีหรือไม่มีสปริงก็เหมาะสมเช่นกัน
4. ตั้งแต่อายุ 12 ปี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาลักษณะเฉพาะของเด็กน้ำหนักตัวและสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเขา
5. อายุต่ำกว่า 25 ปี กระดูกสันหลังยังคงรูปแบบดังนั้นจึงไม่แนะนำให้นอนบนฟูกนุ่ม ทางเลือกที่ดีคือผลิตภัณฑ์สปริงหรือสปริงที่มีความแข็งปานกลางหากมีปัญหาเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินคุณสามารถใช้ที่นอนที่แข็งได้
6. คนอายุ 25-50 ปี มันคุ้มค่าที่จะมุ่งเน้นไปที่น้ำหนักตัวและสภาวะของสุขภาพ - ประเภทของที่นอนที่เหมาะสม
7. คนที่มีอายุมากกว่าที่นอนนุ่มที่เขาต้องการดังนั้นหลังจาก 50 ปีมันจะดีกว่าที่จะไม่นอนกับผลิตภัณฑ์แข็งเลือกผลิตภัณฑ์ขนาดกลางและที่นอนนุ่ม

Matraster.ru - ที่นอนที่มีให้เลือกมากมาย

น้ำหนักการนอน

ที่นอนควรรองรับกระดูกสันหลังของมนุษย์ในระหว่างการนอนหลับปรับให้เข้ากับการนอนหลับและบรรเทาความเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างการนอนหลับ ยิ่งมีน้ำหนักคนมากเท่าไหร่การสนับสนุนที่จริงจังยิ่งกว่าก็จะจำเป็นเช่นกัน น้ำหนักตัวที่มากขึ้นควรเลือกที่นอนที่แข็ง

1. มีภูเขามาก คนที่มีน้ำหนักมากถึง 55 กก ที่นอนนุ่มและปานกลางนุ่มเหมาะ มักจะใช้เป็นฟิลเลอร์, ยาง, โพลียูรีเทนและ Struttofiber ที่นอนสามารถมีหรือไม่มีสปริง
2. สำหรับคนทั่วไป น้ำหนัก 56-90 กิโลกรัม ที่นอนที่มีความแข็งปานกลางพร้อมสปริงอิสระนั้นสมบูรณ์แบบ ฟิลเลอร์ถูกเลือกตามความชอบส่วนบุคคล
3. สำหรับคนที่มี น้ำหนักมากกว่า 90 กก ที่นอนแข็งเหมาะอย่างยิ่ง คุณสามารถเลือกรุ่นที่ไม่มีสปริง ฟิลเลอร์ที่ยากที่สุดคือมะพร้าว ขนม้าและน้ำยางจะมีความแข็งน้อยลงเล็กน้อย ที่นอนสปริงก็เหมาะสมเช่นกัน แต่ถ้ามีน้ำหนักเกินจะดีกว่าถ้าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสปริงบล็อกเสริม - สิ่งนี้จะทนทานต่อการรับน้ำหนักได้ดี

ภาวะสุขภาพ

หากคุณมีปัญหาร้ายแรง ด้วยการเลือกที่นอนระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ควรปรึกษาแพทย์ของคุณดีกว่า. คำแนะนำทั่วไปจะเป็นดังนี้:

• ด้วยอาการปวดอย่างรุนแรง ในเอว ที่นอนแข็งมีข้อห้ามในกระดูกสันหลัง เป็นการดีกว่าที่จะหยุดการเลือกผลิตภัณฑ์อ่อนและแข็งปานกลาง
• ในกรณีที่เกิดปัญหา ในกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลัง มันจะดีกว่าถ้าเลือกที่นอนที่แข็งกว่า
• ที่ osteochondrosis และ ปัญหากับ การแบก แพทย์มีแนวโน้มที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกที่นอนที่เข้มงวดมากขึ้น

นิสัยการนอน

ทางเลือกของความแข็งแกร่งของที่นอนได้รับอิทธิพลจากท่าในฝันซึ่งส่วนใหญ่คนมักจะใช้ หากคุณต้องการ นอนหงายหรือนอนตะแคงมันจะดีกว่าที่จะใช้ที่นอนขนาดกลางและคนรักที่จะนอน บนท้อง มันคุ้มค่าที่จะมองหาผลิตภัณฑ์ที่เข้มงวดมากขึ้น

ที่นอนที่เหมาะสมสำหรับคู่รัก

คุณโชคดีถ้าคุณและอีกครึ่งหนึ่งอยู่ในหมวดหมู่น้ำหนักเดียวกันและไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง แต่มักจะมีสถานการณ์ที่ความต้องการของคนสองคนนอนในห้องนอนเดียวกันนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง จะทำอย่างไรในกรณีนี้? มีเอาต์พุตหลายตัว:

• ใช้ที่นอนสองส่วนซึ่งมีระดับความแข็งแกร่งต่างกัน ตัวเลือกนี้จะมีราคาสูงกว่าปกติ แต่ทุกคนจะสบายใจ
• หากคุณไม่สามารถหาผลิตภัณฑ์ที่มีการผสมผสานด้านข้างที่ถูกต้องคุณสามารถซื้อที่นอนเดี่ยวสองเตียงและรวมเข้าด้วยกันภายใต้ฝาครอบที่นอนทั่วไป แน่นอนว่าจะรู้สึกได้ถึงเส้นขอบ แต่เห็นได้ชัดว่าดีกว่าเสียสละสุขภาพกับคนเดียวและนอนบนที่นอนที่ผิด
• ซื้อรุ่นที่มีสปริงคู่ ในที่นอนแบบนี้สปริงขนาดเล็กจะถูกซ่อนอยู่ภายในสปริงที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่า สปริงภายนอกทำงานเมื่อคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยหรือปานกลางอยู่และเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นสปริงขนาดเล็กก็เริ่มทำงาน

จะทำให้ที่นอนแข็งขึ้นหรืออ่อนลงได้อย่างไร?

ความแข็งแกร่งของที่นอนที่มีอยู่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เล็กน้อย:

• หากผลิตภัณฑ์ดูนุ่มเกินไปสำหรับคุณคุณสามารถซื้อแผ่นรองด้วยใยมะพร้าว
• เพื่อทำให้ที่นอนนุ่ม ใช้วัสดุบุที่เต็มไปด้วยโฟม

ที่นอนที่เก่าและไม่เหมาะสมสำหรับความแข็งแกร่งนั้นไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการดังกล่าว แต่หากจำเป็นต้องทำการแก้ไขเพียงเล็กน้อยวิธีการเหล่านี้จะทำงาน

วิธีการประเมินความแข็งแกร่งของที่นอน?

การรู้เกณฑ์การเลือกทั้งหมดมีประโยชน์ แต่คุณอาจสับสนที่ร้านค้าที่นอนแบบใดที่ถือว่าอ่อนนุ่มซึ่งแข็งวิธีเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์หลายอย่างถูกต้องอย่างไร ในการประเมินคุณสมบัติของที่นอนลองดูสิ่งที่ทำจากที่นอน ผลิตภัณฑ์ที่มีชุดสปริงอิสระมักมีความแข็งปานกลาง โมเดลไร้สปริงที่มีเลเยอร์มะพร้าวจะมีความแข็งและยิ่งชั้นนี้หนาขึ้นความแข็งก็จะยิ่งสูงขึ้น โพลียูรีเทนถือว่ามีความอ่อนโยนที่สุด

ในร้านค้าหลายแห่งมีการระบุระดับความแข็งแกร่งไว้แล้วเพื่อให้คุณสะดวกในการเปรียบเทียบรุ่นต่างๆ คุณสามารถขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาและคุณเองก็สามารถนั่งและประเมินที่นอนหลาย ๆ อันเพื่อทำความเข้าใจว่าแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด

ผู้ผลิตที่นอนที่ดีที่สุด

อย่างที่คุณทราบผู้ผลิตต้องรับผิดชอบต่อคุณภาพในชื่อของเขาเอง เมื่อพูดถึงการจัดระเบียบการนอนหลับที่ดีควรหลีกเลี่ยงการประหยัดเงินและมอบทางเลือกผลิตภัณฑ์ให้กับ บริษัท ที่เชื่อถือได้ ในบรรดาผู้ผลิตที่ดีที่สุดเป็นที่น่าสังเกต:

• Ormatek - ผู้ผลิตในประเทศรายใหญ่ซึ่งอ้างว่ารัสเซียมากกว่า 3.5 ล้านคนนอนหลับบนที่นอนของ บริษัท ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในประเภทราคาที่แตกต่างกันความแข็งและขนาดที่แตกต่างกัน การเลือกรุ่นที่เหมาะสมจะง่าย
• แอสโคนา - บริษัท รัสเซียซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการถือครองยุโรปขนาดใหญ่ ที่นอนของผู้ผลิตนั้นผลิตขึ้นโดยคำนึงถึงความปลอดภัยและคุณภาพที่เข้มงวด ความทันสมัยของการผลิตได้ลดต้นทุนการผลิตเนื่องจากมีให้สำหรับผู้บริโภคที่หลากหลาย การจัดประเภทรวมถึงที่นอนที่มีฟิลเลอร์ประเภทต่าง ๆ ทั้งที่มีและไม่มีสปริงขนาดและองศาความแข็งแกร่งต่างกัน
• Lonax - บริษัท ที่ค่อนข้างใหม่ที่สามารถสร้างตัวเองได้ การผลิตใช้อุปกรณ์เยอรมัน สำหรับการผลิตที่นอนพวกเขาพยายามใช้ฟิลเลอร์ธรรมชาติ (ลาเท็กซ์, มะพร้าว, ฯลฯ ) ในส่วนของการผลิตมีศูนย์วิจัยที่พัฒนาโมเดลใหม่
• MaterLux - ที่นอนแบบอิตาเลียนที่ผลิตตั้งแต่ปีพ. ศ. 2488 ผลิตภัณฑ์มีคุณภาพสูงสุด แต่ก็มีราคาที่เหมาะสมเช่นกัน
• IKEA - แบรนด์ที่รู้จักกันทั่วโลก บริษัท ผลิตที่นอนไม่มากนักในฐานะผู้ผลิตที่เชี่ยวชาญในการผลิต แต่ทุกคนสามารถหารุ่นที่เหมาะสมได้ ราคาค่อนข้างต่ำ

อย่าลืมคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง