9 tips för att välja madrassstyvhet

Varje dag tillbringar vi 8 timmar i en dröm, och om vi är mycket lyckliga, så ännu mer. Detta faktum borde räcka för att på intelligent väg närma sig organisationen av en kaj. Det handlar främst om välja en madrass, för det beror på honom hur bekväm du kommer att sova. Det viktigaste du bör vara uppmärksam på är stelheten i madrassen. Både för mjuk och för styv produkt kommer att skada ryggraden och blodkärlen. Tyvärr finns det ingen idealisk grad av stelhet för alla - när du köper måste du använda en individuell strategi. Hur man väljer madrassens styvhet och vilka faktorer som måste beaktas, vi kommer att försöka ta reda på det tillsammans.

”Ju styvare madrassen, desto bättre” - en myt eller sanningen?

Det tros allmänt att sova på en hård yta är oerhört användbart. De mest desperata främjar sömn på golvet eller på brädorna. I själva verket är det lika skadligt som att sova på en fallande gammal säng.

Om madrassen är för mjuk, ryggraden får otillräckligt stöd och är onaturligt böjd (sett på bilden). Resultatet av en sådan dröm är ryggsmärta på grund av muskelspänning och till och med andnöd på grund av kompression av lungorna. Sov på en för hård yta leder också till krökning av ryggraden, med den största belastningen på axlarna och höfterna, och korsryggen får inte tillräckligt stöd. Efter en natt på en sådan madrass ska du inte bli förvånad över muskelsmärta. På grund av ryggradens felaktiga placering klämmer man blodkärlen, så en sådan ”vila” kan ge huvudvärk, domningar i lemmarna och en känsla av trötthet.

Det visar sig att om både hårda och mjuka madrasser är lika skadliga, borde tillverkarna bara göra produkter som är medelstora i styvhet, och då kommer alla att vara bekväma. Nej, det är lite mer komplicerat. Valet av optimal styvhetsnivå beror på en mängd faktorer:

• ålder;
• vikt;
• hälsotillstånd;
• föredragen hållning för att sova.

dvs för en person är en mjuk madrass skadlig, och för en annan är den en optimal lösning. Vad bestämmer madrassens styvhet? Från vad som är inuti honom. Fjädrar finns i varierande styvhet och i olika storlekar. Mycket beror på typen av fyllmedel, och i fjäderlösa madrasser spelar fyllmedlet i allmänhet en avgörande roll. Så till exempel kokosnötslingor och hästhår är mycket tuffare än polyuretanskum. Genom att justera fyllmedlets tjocklek är det möjligt att uppnå nödvändiga parametrar för styvhet.

Sova ålder

En av de viktigaste faktorerna är åldern på den person som madrassen köps för, eftersom ryggraden under olika livstider kräver olika stöd.

1. För nyfödda En hård fjäderfri madrass är optimal eftersom skelettet bara formas. Om du tar en för mjuk produkt kan du få problem med hållning och krökning i ryggraden.
2. För barn i åldern 1-3 år Du kan ta en medelhård madrass utan fjädrar.
3. För barn 3-12 år madrasser med medelhårdhet med eller utan fjädrar är också lämpliga.
4. Från 12 år gammal det är viktigt att ta hänsyn till barnets individuella egenskaper, hans kroppsvikt och tillstånd i muskel- och bensystemet.
5. Under 25 år ryggraden fortsätter att bildas, så att inte sova på mjuka madrasser rekommenderas inte. Ett utmärkt val är en fjäder- eller fjäderlös produkt med medel styvhet.Om det finns problem med övervikt kan du ta en hård madrass.
6. Människor 25-50 år gamla Det är värt att fokusera på kroppsvikt och hälsotillstånd - olika typer av madrasser är lämpliga.
7. Ju äldre personen, desto mjukare madrass han behöverdärför, efter 50 år är det bättre att inte sova på hårda produkter, föredrar medelhårda produkter och mjuka madrasser.

Matraster.ru - ett brett urval av hårda madrasser

Sovvikt

Madrassen ska stödja den mänskliga ryggraden under sömnen, anpassa sig till den sovande och lindra muskelspänningen under sömnen. Ju mer en person väger, desto mer seriöst stöd kommer att behövas, dvs. ju mer kroppsvikt, desto styvare bör madrassen väljas.

1. rangy personer som väger upp till 55 kg mjuka och medel-mjuka madrasser är lämpliga. Som fyllmedel används vanligtvis latex, polyuretan och struttofiber. Madrassen kan vara med eller utan fjädrar.
2. För människor som väger 56-90 kg madrasser med medelhårdhet med en oberoende fjäderenhet är perfekta. Filler väljs utifrån personlig preferens.
3. För personer med som väger mer än 90 kg hårda madrasser är perfekta. Du kan välja fjäderlösa modeller. Det tuffaste fyllmedlet är kokosnötslingor. Hästhår och latex blir något mindre styva. Fjädermadrasser är också lämpliga, men om det finns övervikt är det bättre att ta en produkt med ett förstärkt fjäderblock - detta tål hårda belastningar.

Hälsotillstånd

Om du har allvarliga problem med val av muskuloskeletalsystem bättre diskutera med din läkare. Allmänna rekommendationer kommer att vara följande:

• med svår smärta i korsryggen hårda madrasser är kontraindicerade i ryggraden. Det är bättre att stoppa valet på mjuka och medelhårda produkter;
• vid problem i livmoderhals- och brachiala ryggraden det är bättre att välja en styvare madrass;
• vid osteokondros och problem med lager läkaren kommer sannolikt att ge råd om en styvare ortopedisk madrass.

Sovvanor

Valet av styvhet av madrassen påverkas även av poseringen i en dröm, som oftast en person tar. Om du föredrar sova på ryggen eller på din sida, det är bättre att ta en medelhård madrass och älskare att ljuga på magen det är värt att titta mot hårdare produkter.

Rätt madrass för ett par

Du har tur om du och din andra hälft är i samma viktkategori och inte har problem med ryggraden, men det finns ofta situationer där kraven för två personer som sover i samma sovrum är helt olika. Vad ska man göra i det här fallet? Det finns flera utgångar:

• ta en madrass, vars två delar har olika styvhetsgrader. Det här alternativet kommer att kosta mer än vanligt, men alla kommer att vara bekväma;
• om du inte hittar en produkt med rätt sidokombination kan du köpa två enkla madrasser och kombinera dem under ett gemensamt madrassskydd. Gränsen kommer naturligtvis att kännas, men detta är helt klart bättre än att offra sin hälsa till någon ensam och sova på fel madrass;
• köp en modell med dubbla fjädrar. I sådana madrasser döljs mindre fjädrar inuti fjädrar med en större diameter. Yttre fjädrar fungerar när en person med liten eller medelvikt ligger ner och när belastningen ökar börjar små fjädrar fungera.

Hur gör man en madrass hårdare eller mjukare?

Den befintliga madrassens styvhet kan ändras något:

• om produkten började verka för mjuk för dig, kan du köpa en dyna med ett fyllmedel av kokosnötslingor;
• för att mjuka upp madrassen använd foder fyllda med skum.

En gammal och helt olämplig madrass för styvhet kan inte fixas med sådana knep, men om bara mindre korrigeringar är nödvändiga, fungerar dessa metoder.

Hur utvärderar du madrassens styvhet?

Att veta alla urvalskriterier är användbart, men du kan bli förvirrad i butiken.Vilken madrass anses vara mjuk, vilken är svår, hur kan man jämföra flera produkter korrekt? För att utvärdera en madrasss egenskaper, titta på vad den är gjord av. Produkter med en oberoende fjäderenhet har oftast medium styvhet. Fjäderlösa modeller med närvaro av ett spiralskikt kommer att vara styva, och ju tjockare detta lager, desto högre styvhet. Polyuretan anses vara den mildaste.

I många butiker indikeras redan styvhetsgraden så att det är bekvämt för dig att jämföra olika modeller. Du kan be om råd från en konsult, och du kan själv sitta ner och utvärdera flera madrasser för att förstå vilken som är bäst lämpad för dig.

De bästa tillverkarna av hårda madrasser

Som ni vet är tillverkaren ansvarig för kvaliteten i sitt eget namn. När det gäller att organisera hälsosam sömn är det bäst att inte spara pengar och anförtro valet av produkter till ett pålitligt företag. Bland de bästa tillverkarna är det värt att notera:

• Ormatek - En stor inhemsk tillverkare som hävdar att mer än 3,5 miljoner ryssar sover på företagsmadrasser. Produkter tillverkas i olika priskategorier, olika styvhet och storlek. Att välja rätt modell blir lätt;
• Ascona - Ett ryskt företag som ingår i ett stort europeiskt innehav. Tillverkningsmadrasser tillverkas med hänsyn till stränga krav på säkerhet och kvalitet. Modernisering av produktionen har minskat produktionskostnaderna eftersom den är tillgänglig för ett brett spektrum av konsumenter. Sortimentet inkluderar madrasser med olika typer av fyllmedel, med och utan fjädrar, i olika storlekar och styvhetsgrader;
• Lonax - Ett relativt ungt företag som har lyckats etablera sig. Produktionen använder tysk utrustning. För tillverkning av madrasser försöker de använda naturliga fyllmedel (latex, coir, etc.). Som en del av produktionen finns det ett forskningscenter där nya modeller utvecklas;
• MaterLux - Italienska madrasser tillverkade sedan 1945. Produkter är av högsta kvalitet, men kostar också.
• IKEA - Ett varumärke känt över hela världen. Företaget tillverkar inte så många madrasser som tillverkare som specialiserar sig på sin produktion, men alla kan hitta en lämplig modell. Priserna är ganska låga.

Glöm inte en gång att ta hänsyn till läkarens rekommendationer vid problem med ryggraden.