5 wskazówek, jak wybrać poduszkę do spania

Ostatnio wiele uwagi poświęcono właściwy wybór materaca. To bez wątpienia bardzo dobre. Jedyną złą rzeczą jest to, że wielu zapomina zapytać, jak wybrać poduszkę do spania. W sklepie powierzchownie oceniamy kilka atrakcyjnych modeli i wybieramy ten, na który wskaże wewnętrzny głos, i często kieruje nim nasze pragnienie oszczędzania. Czy to właściwe podejście? Niezupełnie, ponieważ przy niewłaściwie dobranej poduszce właściwości nawet najwyższej jakości i odpowiedni materac pojawią się tylko w 80%. Skutkiem regularnego snu na niewłaściwej poduszce jest ból szyi i pleców, bóle głowy i alergie. Na jakie parametry należy przede wszystkim zwrócić uwagę?

Rodzaje i kształty poduszek

Z wcześniej używanych kwadratowych poduszek stopniowo przeszliśmy na prostokątne, a następnie na ortopedyczne. Nie zawraca sobie głowy funkcjami każdego typu i formy.

Poduszki do spania można podzielić na dwie grupy:

• klasyczny
• ortopedyczne.

Klasyczna poduszka znany wszystkim od dzieciństwa. Były wcześniej dystrybuowane kwadratowe poduszki o wymiarach 70 * 70 cm i dziecięce 50 * 50 cm. Teraz ponad połowa kupujących wybiera poduszki Rozmiar euro - 70 * 50 cm i 60 * 40 cm odpowiednio dla dorosłych i produktów dla dzieci. Jak wytłumaczyć taką popularność? Po pierwsze, osoba we śnie porusza się poziomo, a nie od góry do dołu. Po drugie, w przypadku poduszki 70 * 50 cm potrzeba mniej wypełniacza, co wpływa na cenę. Po trzecie, większość producentów kompletów pościeli z prostokątnymi poszewkami na poduszki.

Poduszki ortopedyczne zapewniają niezawodne podparcie głowy i są niezbędne w przypadku problemów z kręgosłupem. Takie produkty mają postać wałka lub prostokąta z wgłębieniem pośrodku, aby zapewnić optymalną pozycję głowy i szyi podczas odpoczynku. Poduszki ortopedyczne do spania wykonane są z kilku warstw specjalnego wypełniacza (lateks, memorform, pianka poliuretanowa), który zapamiętuje pozycję głowy i szyi. Tylko jedna warstwa zwykłego wypełniacza jest stosowana w podróbkach, tak jak w klasycznych poduszkach, dlatego należy zachować szczególną ostrożność przy zakupie.

Produkty te są zalecane do stosowania przez osoby z problemami układu mięśniowo-szkieletowego, w tym cierpiący na osteochondroza, przewlekły ból kręgosłupa szyjnego, kręcz szyi, zwiększone napięcie mięśni, a także zranienia i przemieszczenie kręgów. Konsensus Czy warto stosować poduszki ortopedyczne dla wszystkich, bez wyjątku?nie istnieje Oficjalna medycyna mówi, że nie powinno być szkody, ale zdrowy rozsądek sugeruje, że jeśli nie ma problemów zdrowotnych, możesz wybrać klasyczną, ale wysokiej jakości poduszkę - będzie tańsza, ale nie mniej wygodna.

Wadą poduszki ortopedycznej jest konieczność przyzwyczajenia się do jej kształtu, zwiększonej sztywności, solidnego i wysokiego boku.

Czy mogę spać bez poduszki? Lepiej nie, ponieważ z czasem od takiego odpoczynku kręgosłup szyjny zacznie się zginać, powodując ból i inne nieprzyjemne konsekwencje.

Wysokość poduszki

Jeśli rozmiary poduszek do spania są mniej więcej standardowe, wówczas wysokość może się znacznie różnić. Wybierając, weź pod uwagę cechy budowy śpiącego i preferowane postawy do spania:

• jeśli zwykle śpisz po swojej stronie, wówczas wysokość poduszki powinna odpowiadać szerokości ramienia. Zmierz odległość od podstawy szyi do punktu barkowego.Fani tego snu będą wygodni na poduszkach o wysokości 10-14 cm;
• dla miłośników spania na plecach potrzebujesz dolnej poduszki - 8-10 cm, ale jeśli często przewracasz się na boki, weź produkt o wysokości 10-13 cm;
• ci, którzy są bardziej przyzwyczajeni do spania na brzuchu, pasują do najniższych poduszek - 6-8 cm;
• jeśli we śnie ciągle się przewracasz, lepiej jest wziąć poduszkę średniej wysokości i spróbować położyć się na niej w różnych pozach, gdy jeszcze jest w sklepie;
• niż miękki materac, niższa powinna być poduszka;
• niższe poduszki są na ogół odpowiednie dla kobiet niż dla mężczyzn.

Sztywność poduszki

Sztywność poduszki do spania jest również dobierana w zależności od preferowanej pozycji podczas odpoczynku:

• twarde poduszki Odpowiedni dla miłośników spania po bokach, ponieważ szczególnie potrzebują dobrego podparcia głowy i szyi. Takie produkty są zalecane dla osób z problemami układu mięśniowo-szkieletowego;
• półsztywne poduszki - Świetna opcja dla tych, którzy śpią na plecach;
• miękkie poduszki lepiej wybrać dla tych, którzy spędzają dużo czasu we śnie na brzuchu.

Sztywność zależy od wypełniacza. Aby poduszka była twardsza, używa się włosia końskiego, lateksu i niektórych syntetycznych wypełniaczy w celu zapewnienia miękkości, stosuje się puch, pióro i syntetyczny zimownik. W średnio twardych poduszkach łączy się kilka wypełniaczy, a czasem stosuje się grykę.

Rodzaj wypełniacza poduszki

Czas dowiedzieć się, który wypełniacz poduszek jest lepszy. Od tego zależy stopień sztywności, zdolność podparcia głowy i szyi, a także trwałość i ryzyko alergii. Istnieje wiele opcji, ale dla wygody podzielimy wszystkie materiały na naturalne i syntetyczne.

Naturalne wypełniacze

Najpopularniejsze naturalne wypełniacze:

• puch i pióro do niedawna były jedyną opcją wypełniacza. Materiał dobrze przepuszcza powietrze, pochłania wilgoć, a zatem reguluje wymianę ciepła. Powszechnie stosowane są łabędzie, gęsi, kaczki i kurczaki oraz pióra. W bardziej nowoczesnych poduszkach wypełniacz może być wielowarstwowy, na przykład w środku - w dół i pióro, a na zewnątrz - tylko w dół dla lepszej amortyzacji. Wypełniacz można rozłożyć w osobnych kieszeniach, aby nawet po obróbce na mokro produkt uzyskał pożądany kształt. Należy dbać o poduszki z pierza i puchu, regularnie suszyć i dezynfekować, w przeciwnym razie roztocza zaczną się w środku, a ich kał może powodować alergie. Ale nawet przy ciągłej staranności trwałość nie jest wysoka;
• wypełniacz do włosów owiec i wielbłądów dobrze przewodzi powietrze, wchłania pot, utrzymuje normalną temperaturę ciała. Zbyt miękkie poduszki wykonane są z owczej wełny, ale mają działanie terapeutyczne na przeziębienia i migreny. Ale! W przypadku wełny możliwa jest alergia. Słabej jakości wypełniacz zwija się w grudki, a pielęgnacja takiej poduszki będzie trudna - nie można jej prać w pralce;
• sierść konia rzadko stosowany, ma wysoką sztywność, często mieszany z innymi wypełniaczami w celu pochłonięcia sztywności poduszki. Materiał doskonale zachowuje swój kształt, odpycha wilgoć i kurz, utrzymuje się przez co najmniej 10 lat, jest często stosowany w poduszkach ortopedycznych;
• włókno bambusowe nie powoduje alergii, oddycha, przewodzi powietrze, można prać w pralce. Materiał ma średnią sztywność, dobrze podpiera głowę i szyję, nie zbija się w grudki. Bambus łatwo wchłania wilgoć i łatwo ją oddaje, ale jeśli wilgotność w pomieszczeniu jest wysoka, równowaga zostaje zaburzona, a produkt szybko się pogarsza. Z minusów tylko koszt;
• naturalny lateks produkowane z soku hevea. Wyłania się hipoalergiczny materiał, który łatwo przyjmuje kształt głowy i szyi, a następnie jest przywracany. Żywotność poduszki wynosi do 20 lat, ale cena jest wysoka;
• łuska gryki wstępnie potraktowane parą, w wyniku czego otrzymuje się hipoalergiczny wypełniacz, w którym roztocza nie zaczynają się.Płatki gryczane przylegają do siebie i przy ciągłym użyciu „zapamiętują” kształt głowy. Żywotność - 2-4 lata;
• poduszki ziołowe Ładnie pachną, mają dobry wpływ na ludzkie zdrowie i sen. Jako wypełniacz stosowane są szyszki chmielowe, melisa, mięta, rozmaryn, szałwia, wodorosty, herbata ivan i ożypałka. Aby nadać produktowi sztywność, dodaj słomę, wrzos lub turzycę. Regularnie wstrząsaj poduszką. Żywotność wynosi około 3 miesięcy. Wypełniacz z igieł będzie trwał do 12 miesięcy. Muszę znosić charakterystyczny szelest podczas snu;
• jedwab - drogi, ale bardzo trwały wypełniacz (trwa do 10 lat). Nie ślizga się, nie wącha, nie powoduje alergii, roztoczy i pleśni w nim nie żyje;
• bawełna - zwykła wata, ma wystarczającą miękkość. Istnieje wiele wad: wypełniacz szybko zwija się, traci kształt, pasożyty lubią w nim żyć, a takiej poduszki nie można myć. To nie wystarczy na 1-2 lata.

Syntetyczne wypełniacze

Wypełniacze syntetyczne są tańsze, nie powodują alergii i są łatwiejsze w pielęgnacji, do najpopularniejszych należą:

• poliester - tani materiał, odpycha kurz, ale z czasem zbija się, staje się płaski, a nitki zaczynają wystawać z szwów. Dobra opcja na letnią rezydencję;
• syntetyczny winterizer Jest również niedrogi, nie pochłania zapachów, toleruje pranie w pralce, ale z czasem zauważysz wybrzuszenie z głowy na poduszce, więc nie możesz nazwać go trwałym produktem;
• holofiber - To jest ten sam poliester, ale jego włókna są skręcone w kulki, przymocowane silikonem, aby uzyskać bardziej trwały materiał. Wypełniacz nie ciasto przez długi czas, można go prać w pralce;
• silikon - poliester w postaci pustych w środku włókien, miękki i elastyczny, przepuszcza powietrze, jest łatwy do prania, jest niedrogi, ale niezbyt trwały;
• tinsulate - włókno poliestrowe skręcone spiralnie i pokryte silikonem. Można go łatwo usunąć, służy nie krócej niż 5 lat, kleszcze nie zaczynają się w nim. Minus - wypełniacz może elektryzować włosy;
• pianka lub „forma pamięci” - elastyczny wypełniacz, który zachowuje kształt głowy, nie jest atrakcyjny dla kleszczy i pleśni, utrzymuje się przez co najmniej 10 lat i jest stosowany w poduszkach ortopedycznych. Minus - koszt;
• mikrofibra - substytut naturalnego puchu. Wypełniacz jest wystarczająco lekki, trwały, nie pochłania zapachów, jest łatwy w pielęgnacji, ale zelektryfikowany i nie wchłania dobrze wody, trwa około 5 lat;
• mikrożel - Analog puchu, lekki, higroskopijny, można go prać w domu i nie powoduje alergii. Takie poduszki są drogie, ale trwają do 10 lat;
• lepkosprężysty - porowaty wypełniacz, łatwo przyjmujący kształt głowy. Nie można go umyć, jego trwałość wynosi około kilkunastu lat.

Co jeszcze wziąć pod uwagę przy wyborze?

Po przestudiowaniu powyższych cech łatwiejszy będzie właściwy zakup. Aby jednak dokładnie odpowiedzieć na twoje pytanie, jaką poduszkę wybrać do spania, musisz zwrócić uwagę na kilka drobiazgów:

• po naciśnięciu kształt poduszki należy łatwo przywrócić;
• wypełniacz powinien być rozłożony równomiernie, bez dołów i guzków;
• poduszka nie powinna wydzielać ostrego chemicznego zapachu;
• pokrowiec powinien być wykonany z bawełny lub jedwabiu, przyszyty małymi szwami, bez wystających nitek;
• preferowane poduszki z pokrowcem zapinanym na zamek błyskawiczny. Można z nich wyciągnąć dodatkowy wypełniacz, dzięki czemu opieka nad nimi jest łatwiejsza;
• przy niskim ciśnieniu krwi lepiej wybrać miękkie poduszki i odwrotnie;
• dla kobiet w ciąży dostępne są specjalne poduszki o długości 170-190 cm, które pomagają przyjąć najwygodniejszą pozycję. Noworodki wcale nie potrzebują poduszki;
• etykieta powinna zawierać pełne informacje o produkcie - skład, producent, pielęgnacja itp.;
• nazwa producenta wiele mówi. Wśród zweryfikowanych odnotowujemy Christian Fischbacher (Szwajcaria), Hefel (Austria), Kaufmann (Austria) - jest to segment luksusowy. W środkowym segmencie wyróżniają się Askona (Rosja), Le Vele (Turcja), English Home (Anglia), Sonex (Ukraina). Poduszki TAC (Turcja), Ikea (Szwecja), Crystal (Turcja), puch Serafimovskaya (Rosja) są tanie, ale dobrze służą.Przeczytaj informacje w Internecie na temat wybranego producenta.

Jeśli to możliwe, połóż się na poduszce przed zakupem.