9 wskazówek dotyczących wyboru sztywności materaca

Każdego dnia spędzamy 8 godzin we śnie, a jeśli mamy szczęście, to jeszcze więcej. Ten fakt powinien wystarczyć, aby inteligentnie podejść do organizacji nabrzeża. Chodzi przede wszystkim o wybór materaca, ponieważ od niego zależy, jak wygodnie będziesz spać. Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest sztywność materaca. Zarówno zbyt miękki, jak i zbyt sztywny produkt uszkodzi kręgosłup i naczynia krwionośne. Niestety, nie ma idealnego stopnia sztywności dla wszystkich - przy zakupie musisz zastosować indywidualne podejście. Jak wybrać sztywność materaca i jakie czynniki należy wziąć pod uwagę, postaramy się to wspólnie ustalić.

„Im sztywniejszy materac, tym lepiej” - mit czy prawda?

Powszechnie uważa się, że spanie na twardej powierzchni jest niezwykle przydatne. Najbardziej zdesperowani promują sen na podłodze lub na deskach. W rzeczywistości jest tak samo szkodliwy, jak spanie na starym, opadającym łóżku.

Jeśli materac jest zbyt miękkikręgosłup otrzymuje niewystarczające podparcie i jest nienaturalnie wygięty (widoczny na zdjęciu). Rezultatem takiego snu jest ból pleców z powodu przeciążenia mięśni, a nawet duszności z powodu ucisku płuc. Spij na zbyt twardej powierzchni prowadzi również do skrzywienia kręgosłupa, z największym obciążeniem ramion i bioder, a dolna część pleców nie otrzymuje wystarczającego wsparcia. Po nocy na takim materacu nie zdziw się bólem mięśni. Z powodu niewłaściwej pozycji kręgosłupa naczynia krwionośne są ściśnięte, ponieważ taki „odpoczynek” może przynieść ból głowy, drętwienie kończyn i uczucie zmęczenia.

Okazuje się, że jeśli zarówno twarde, jak i miękkie materace są równie szkodliwe, producenci powinni wytwarzać tylko produkty o średniej sztywności, a wtedy wszyscy będą się czuć swobodnie. Nie, to trochę bardziej skomplikowane. Wybór optymalnego poziomu sztywności zależy od masy czynników:

• wiek
• waga
• stan zdrowia;
• preferowana pozycja do spania.

Tj. dla jednej osoby miękki materac będzie szkodliwy, a dla drugiej będzie optymalnym rozwiązaniem. Co decyduje o sztywności materaca? Z tego, co jest w nim. Sprężyny mają różny stopień sztywności i różne rozmiary. Wiele zależy od rodzaju wypełniacza, aw materacach bez sprężyn wypełniacz zazwyczaj odgrywa decydującą rolę. Na przykład orzech kokosowy i sierść konia są znacznie twardsze niż pianka poliuretanowa. Dostosowując grubość wypełniacza, można osiągnąć niezbędne parametry sztywności.

Wiek spania

Jednym z najważniejszych czynników jest wiek osoby, dla której materac jest kupowany, ponieważ kręgosłup w różnych okresach życia wymaga innego wsparcia.

1. Dla noworodków Twardy materac sprężynowy jest optymalny, ponieważ szkielet jest dopiero formowany. Jeśli weźmiesz zbyt miękki produkt, możesz mieć problemy z postawą i krzywizną kręgosłupa.
2. Dla dzieci w wieku 1-3 lat Możesz wziąć średnio twardy materac bez sprężyn.
3. Dla dzieci w wieku 3-12 lat odpowiednie są również materace o średniej twardości ze sprężynami lub bez.
4. Od 12 lat ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualne cechy dziecka, jego masę ciała i stan układu mięśniowo-szkieletowego.
5. Poniżej 25 lat kręgosłup nadal się formuje, więc nie zaleca się spania na miękkich materacach. Doskonałym wyborem jest produkt sprężynowy lub bez sprężyny o średniej sztywności.Jeśli występują problemy z nadwagą, możesz wziąć twardy materac.
6. Ludzie w wieku 25-50 lat Warto skoncentrować się na masie ciała i stanie zdrowia - odpowiednie są różne rodzaje materacy.
7. Im starsza osoba, tym bardziej miękki materac potrzebujedlatego po 50 latach lepiej nie spać na twardych produktach, preferując produkty średnio twarde i miękkie materace.

Matraster.ru - szeroki wybór twardych materacy

Waga do spania

Materac powinien podtrzymywać ludzki kręgosłup podczas snu, dostosowywać się do śpiącego i łagodzić obciążenie mięśni podczas snu. Im więcej osoba waży, tym bardziej potrzebne będzie poważne wsparcie, tj. im większa masa ciała, tym sztywniejszy powinien być materac.

1. Smukły osoby o wadze do 55 kg odpowiednie są miękkie i średnio miękkie materace. Jako wypełniacz zwykle stosuje się lateks, poliuretan i struttofiber. Materac może być ze sprężynami lub bez.
2. Dla ludzi o wadze 56–90 kg materace o średniej twardości z niezależną jednostką sprężystą są idealne. Wypełniacz jest wybierany na podstawie osobistych preferencji.
3. Dla osób z o masie większej niż 90 kg twarde materace są idealne. Możesz wybrać modele bez sprężyn. Najtwardszym wypełniaczem jest orzech kokosowy. Włosie końskie i lateks będą nieco mniej sztywne. Odpowiednie są również materace sprężynowe, ale jeśli jest nadmierna waga, lepiej jest wziąć produkt ze wzmocnionym blokiem sprężystym - wytrzyma to duże obciążenia.

Stan zdrowia

Jeśli masz poważne problemy z wyborem materaca dla układu mięśniowo-szkieletowego lepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ogólne zalecenia będą następujące:

• z silnym bólem w odcinku lędźwiowym twarde materace są przeciwwskazane w kręgosłupie. Lepiej jest zatrzymać wybór miękkich i średnio twardych produktów;
• w przypadku problemów w odcinku szyjnym i ramiennym kręgosłupa lepiej wybrać sztywniejszy materac;
• o godz osteochondroza i problemy z postawa lekarz prawdopodobnie zaleci bardziej sztywny materac ortopedyczny.

Nawyki snu

Wybór sztywności materaca zależy nawet od pozy we śnie, którą najczęściej przyjmuje osoba. Jeśli wolisz spać na plecach lub na boku, lepiej wziąć średnio twardy materac, a miłośnicy kłamać na brzuchu warto spojrzeć na bardziej sztywne produkty.

Właściwy materac dla pary

Masz szczęście, jeśli ty i twoja bratnia dusza jesteście w tej samej kategorii wagowej i nie macie problemów z kręgosłupem, ale często zdarzają się sytuacje, w których wymagania dla dwóch osób śpiących w tej samej sypialni są zupełnie inne. Co robić w tym przypadku? Istnieje kilka wyników:

• weź materac, którego dwie części mają różny stopień sztywności. Ta opcja będzie kosztować więcej niż zwykle, ale wszyscy będą się dobrze czuć;
• jeśli nie możesz znaleźć produktu z odpowiednią kombinacją boków, możesz kupić dwa pojedyncze materace i połączyć je pod wspólną osłoną materaca. Granica oczywiście będzie odczuwalna, ale wyraźnie lepsza niż poświęcenie zdrowia komuś samemu i spanie na niewłaściwym materacu;
• kup model z podwójnymi sprężynami. W takich materacach mniejsze sprężyny są ukryte wewnątrz sprężyn o większej średnicy. Sprężyny zewnętrzne działają, gdy osoba o małym lub średnim ciężarze leży, a gdy obciążenie wzrasta, małe sprężyny zaczynają działać.

Jak uczynić materac twardszym lub bardziej miękkim?

Sztywność istniejącego materaca można nieznacznie zmienić:

• jeśli produkt wydaje Ci się zbyt miękki, możesz kupić podkładkę z wypełniaczem z orzecha kokosowego;
• aby zmiękczyć materac używaj podszewek wypełnionych pianką.

Tymi metodami nie można naprawić starego i całkowicie nieodpowiedniego materaca ze względu na sztywność, ale jeśli tylko drobne poprawki są konieczne, metody te działają.

Jak ocenić sztywność materaca?

Znajomość wszystkich kryteriów wyboru jest przydatna, ale możesz się pomylić w sklepie.Który materac jest uważany za miękki, co jest trudne, jak poprawnie porównać kilka produktów? Aby ocenić właściwości materaca, spójrz na to, z czego jest wykonany. Produkty z niezależną jednostką sprężystą najczęściej mają średnią sztywność. Modele bez sprężyn z obecnością warstwy włókna kokosowego będą sztywne, a im grubsza ta warstwa, tym wyższa sztywność. Poliuretan jest uważany za najłagodniejszy.

W wielu sklepach stopień sztywności jest już wskazany, dzięki czemu można wygodnie porównywać różne modele. Możesz poprosić o poradę konsultanta, możesz usiąść i ocenić kilka materacy, aby zrozumieć, który z nich jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni.

Najlepsi producenci twardych materacy

Jak wiadomo, producent odpowiada za jakość we własnym imieniu. Jeśli chodzi o organizowanie zdrowego snu, najlepiej nie oszczędzać pieniędzy i powierzać wybór produktów zaufanej firmie. Wśród najlepszych producentów warto zauważyć:

• Ormatek - Główny krajowy producent, który twierdzi, że ponad 3,5 miliona Rosjan śpi na materacach firmowych. Produkty wytwarzane są w różnych kategoriach cenowych, o różnej sztywności i wielkości. Wybór odpowiedniego modelu będzie łatwy;
• Askona - Rosyjska firma, która jest częścią dużego europejskiego holdingu. Materace producentów są produkowane z uwzględnieniem rygorystycznych wymagań bezpieczeństwa i jakości. Modernizacja produkcji obniżyła koszty produkcji, ponieważ jest ona dostępna dla szerokiego grona konsumentów. Asortyment obejmuje materace z różnymi rodzajami wypełniaczy, ze sprężynami i bez, o różnych rozmiarach i stopniach sztywności;
• Lonax - Względnie młoda firma, której udało się założyć. Produkcja wykorzystuje sprzęt niemiecki. Do produkcji materacy starają się używać naturalnych wypełniaczy (lateks, włókna kokosowe itp.). W ramach produkcji istnieje centrum badawcze, w którym opracowywane są nowe modele;
• Materlux - Włoskie materace produkowane od 1945 roku. Produkty są najwyższej jakości, ale również odpowiednio kosztują;
• IKEA - Marka znana na całym świecie. Firma produkuje nie tyle materacy, ile producentów specjalizujących się w ich produkcji, ale każdy może znaleźć odpowiedni model. Ceny są dość niskie.

Po raz kolejny nie zapomnij wziąć pod uwagę zaleceń lekarza w przypadku problemów z kręgosłupem.