9 tips for valg av madrassstivhet

Hver dag tilbringer vi 8 timer i en drøm, og hvis vi er veldig heldige, så enda mer. Dette faktum bør være nok til å intelligent tilnærme organisasjonen av en køye. Det handler først og fremst om velge en madrass, fordi det avhenger av ham hvor behagelig du vil sove. Det viktigste du bør ta hensyn til er stivheten på madrassen. Både for mykt og for stivt produkt vil skade ryggraden og blodkarene. Det er dessverre ingen ideell grad av stivhet for alle - når du kjøper, må du bruke en individuell tilnærming. Hvordan velge stivhet på madrassen og hvilke faktorer som må tas i betraktning, vil vi prøve å finne ut av det sammen.

“Jo stivere madrassen er, jo bedre” - en myte eller sannheten?

Det antas mye at det er utrolig nyttig å sove på en hard overflate. De mest desperate er å fremme søvn på gulvet eller på brettene. Det er faktisk like skadelig som å sove på en fallende gammel seng.

Hvis madrassen er for myk, ryggraden får utilstrekkelig støtte og er unaturlig bøyd (sett på bildet). Resultatet av en slik drøm er ryggsmerter på grunn av overbelastning i musklene og til og med kortpustethet på grunn av kompresjon av lungene. Sov på en for hard overflate fører også til krumning av ryggraden, med størst belastning på skuldre og hofter, og korsryggen får ikke tilstrekkelig støtte. Etter en natt på en slik madrass, ikke bli overrasket over muskelsmerter. På grunn av feil posisjon av ryggraden, klemmes blodkar, fordi en slik "hvile" kan gi hodepine, nummenhet i lemmene og en følelse av tretthet.

Det viser seg at hvis både harde og myke madrasser er like skadelige, bør produsentene bare lage produkter som er middels stive, og da vil alle være komfortable. Nei, det er litt mer komplisert. Valget av det optimale stivhetsnivået avhenger av en rekke faktorer:

• alder;
• vekt;
• helsetilstand;
• foretrukket holdning for å sove.

dvs. for en person vil en myk madrass være skadelig, og for en annen vil den være en optimal løsning. Hva bestemmer stivheten til madrassen? Fra det som er inni ham. Fjærer kommer i varierende grad av stivhet og i forskjellige størrelser. Mye avhenger av typen fyllstoff, og i fjærløse madrasser spiller fyllstoffet generelt en avgjørende rolle. Så for eksempel kokosnøtt og hestehår er mye tøffere enn polyuretanskum. Ved å justere tykkelsen på fyllstoffet er det mulig å oppnå de nødvendige stivhetsparametrene.

Sovealder

En av de viktigste faktorene er alderen på personen som madrassen er kjøpt for, siden ryggraden i forskjellige perioder av livet krever ulik støtte.

1. For nyfødte En hard fjærfri madrass er optimal, siden skjelettet bare dannes. Hvis du tar et for mykt produkt, kan du få problemer med kroppsholdning og krumning i ryggraden.
2. For barn i alderen 1-3 år Du kan ta en middels hard madrass uten fjærer.
3. For barn 3-12 år madrasser med middels hardhet med eller uten fjærer er også egnet.
4. Fra 12 år gammel det er viktig å ta hensyn til de individuelle egenskapene til barnet, hans kroppsvekt og tilstand i muskel- og skjelettsystemet.
5. Under 25 år ryggraden fortsetter å dannes, så det anbefales ikke å sove på myke madrasser. Et utmerket valg er et fjær eller fjærløst produkt av middels stivhet.Hvis det er problemer med å være overvektig, kan du ta en hard madrass.
6. Mennesker 25-50 år gamle Det er verdt å fokusere på kroppsvekt og helsetilstand - forskjellige typer madrasser er egnet.
7. Jo eldre person, jo mykere madrass han trengerDerfor, etter 50 år, er det bedre å ikke sove på harde produkter, foretrekker middels harde produkter og myke madrasser.

Matraster.ru - et bredt utvalg av harde madrasser

Sovevekt

Madrassen skal støtte den menneskelige ryggraden under søvnen, tilpasse seg den sovende og lindre muskelbelastning under søvnen. Jo mer en person veier, desto mer seriøs støtte vil være nødvendig, dvs. jo mer kroppsvekt, jo stivere bør madrassen velges.

1. rangy personer som veier opptil 55 kg myke og middels myke madrasser er egnet. Som fyllstoff brukes vanligvis latex, polyuretan og struttofiber. Madrassen kan være med eller uten fjærer.
2. For mennesker som veier 56-90 kg madrasser med middels hardhet med en uavhengig fjærenhet er perfekte. Filler velges utfra personlig preferanse.
3. For folk med som veier mer enn 90 kg harde madrasser er ideelle. Du kan velge vårløse modeller. Det tøffeste fyllstoffet er kokosnøtt. Hestehår og latex vil være litt mindre stive. Fjærmadrasser er også egnet, men hvis det er overvekt, er det bedre å ta et produkt med en forsterket fjærblokk - dette tåler solid belastning.

Helsetilstand

Hvis du har alvorlige problemer med valg av muskel- og skjelettsystem bedre diskutere med legen din. Generelle anbefalinger vil være som følger:

• med sterke smerter i korsryggen harde madrasser er kontraindisert i ryggraden. Det er bedre å stoppe valget på myke og middels harde produkter;
• i tilfelle problemer i cervical og brachial ryggraden det er bedre å velge en mer stiv madrass;
• ved osteokondrose og problemer med bærende legen vil sannsynligvis gi råd til en stivere ortopedisk madrass.

Sovevaner

Valget av stivhet av madrassen påvirkes selv av posituren i en drøm, som oftest en person tar. Hvis du foretrekker det sove på ryggen eller på din side, er det bedre å ta en middels hard madrass, og elskere å lyve på magen det er verdt å se mot mer stive produkter.

Den rette madrassen for et par

Du er heldig hvis du og sjelevennen din er i samme vektkategori og ikke har problemer med ryggraden, men det er ofte situasjoner der kravene til to personer som sover på samme soverom er helt forskjellige. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Det er flere utganger:

• ta en madrass, hvor to deler har ulik stivhetsgrad. Dette alternativet vil koste mer enn vanlig, men alle vil være komfortable;
• hvis du ikke finner et produkt med riktig kombinasjon av sider, kan du kjøpe to enkle madrasser og kombinere dem under et vanlig madrassdeksel. Grensen vil selvfølgelig merkes, men det er helt klart bedre enn å ofre ens helse til noen alene og sove på feil madrass;
• kjøp en modell med doble fjærer. I slike madrasser er mindre fjærer gjemt inne i fjærer med større diameter. Eksterne fjærer fungerer når en person med liten eller middels vekt legger seg, og når belastningen øker, begynner små fjærer å virke.

Hvordan gjøre en madrass vanskeligere eller mykere?

Stivheten til den eksisterende madrassen kan endres litt:

• Hvis produktet begynte å virke for mykt for deg, kan du kjøpe en pute med et fyllstoff med kokosnøtt.
• for å myke madrassen bruk foringer fylt med skum.

En gammel og helt uegnet madrass for stivhet kan ikke fikses med slike metoder, men hvis bare mindre korreksjoner er nødvendige, fungerer disse metodene.

Hvordan vurdere stivheten på madrassen?

Det er nyttig å vite alle utvalgskriteriene, men du kan bli forvirret i butikken.Hvilken madrass anses som myk, som er vanskelig, hvordan sammenligne flere produkter riktig? For å evaluere egenskapene til en madrass, se på hva den er laget av. Produkter med en uavhengig fjærenhet har oftest middels stivhet. Fjærløse modeller med tilstedeværelse av et coir-lag vil være stive, og jo tykkere dette laget, jo høyere er stivheten. Polyuretan regnes som den mildeste.

I mange butikker er graden av stivhet allerede indikert, slik at det er praktisk for deg å sammenligne forskjellige modeller. Du kan be om råd fra en konsulent, og du kan sette deg ned og vurdere flere madrasser selv for å forstå hvilken som er best egnet for deg.

De beste produsentene av hard madrass

Som kjent er produsenten ansvarlig for kvaliteten i sitt eget navn. Når det gjelder organisering av sunn søvn, er det best å ikke spare penger og overlate valg av produkter til et pålitelig selskap. Blant de beste produsentene er det verdt å merke seg:

• Ormatek - En stor innenlandsk produsent, som hevder at mer enn 3,5 millioner russere sover på firmmadrasser. Produktene produseres i forskjellige prisklasser, ulik stivhet og størrelse. Å velge riktig modell vil være enkelt;
• Ascona - Et russisk selskap, som er del av en stor europeisk eierandel. Produsentmadrasser produseres under hensyntagen til strenge krav til sikkerhet og kvalitet. Modernisering av produksjonen har redusert produksjonskostnadene, fordi den er tilgjengelig for et bredt spekter av forbrukere. Sortimentet inkluderer madrasser med forskjellige typer fyllstoffer, med og uten fjærer, i forskjellige størrelser og stivhetsgrader;
• Lonax - Et relativt ungt selskap som har klart å etablere seg. Produksjonen bruker tysk utstyr. For fremstilling av madrasser prøver de å bruke naturlige fyllstoffer (latex, coir, etc.). Som en del av produksjonen er det et forskningssenter der nye modeller utvikles;
• MaterLux - Italienske madrasser produsert siden 1945. Produkter er av høyeste kvalitet, men koster også tilsvarende;
• IKEA - Et merke kjent over hele verden. Selskapet produserer ikke så mange madrasser som produsenter som spesialiserer seg i produksjonen, men alle kan finne en passende modell. Prisene er ganske lave.

Igjen, ikke glem å ta hensyn til legens anbefalinger i tilfelle problemer med ryggraden.