9 padomi matrača stingrības izvēlei

Katru dienu sapnī pavadām 8 stundas, un, ja mums ir ļoti paveicies, tad vēl vairāk. Ar šo faktu vajadzētu pietikt, lai saprātīgi tuvotos piestātnes organizēšanai. Tas galvenokārt attiecas uz izvēloties matraci, jo no viņa atkarīgs, cik ērti gulēsit. Galvenais, kam jums vajadzētu pievērst uzmanību, ir matrača stingrība. Gan pārāk mīksts, gan pārāk stingrs produkts kaitēs mugurkaulam un asinsvadiem. Diemžēl visiem nav ideālas stingrības pakāpes - pērkot, jums jāizmanto individuāla pieeja. Kā izvēlēties matrača stingrību un kādi faktori ir jāņem vērā, mēs centīsimies to izdomāt kopā.

“Jo stingrāks matracis, jo labāk” - mīts vai patiesība?

Plaši tiek uzskatīts, ka gulēšana uz cietas virsmas ir neticami noderīga. Visvairāk izmisušie veicina miegu uz grīdas vai uz dēļiem. Faktiski tas ir tikpat kaitīgs kā gulēšana uz vecas krītošas ​​gultas.

Ja matracis ir pārāk mīksts, mugurkauls saņem nepietiekamu atbalstu un ir nedabiski saliekts (redzams attēlā). Šāda sapņa rezultāts ir muguras sāpes, kas saistītas ar muskuļu pārslodzi un pat elpas trūkumu plaušu saspiešanas dēļ. Gulēt uz pārāk cietas virsmas arī noved pie mugurkaula izliekuma, ar vislielāko slodzi uz pleciem un gurniem, un muguras lejasdaļa nesaņem pietiekamu atbalstu. Pēc nakts uz šāda matrača nebrīnieties par sāpēm muskuļos. Nepareizas mugurkaula stāvokļa dēļ asinsvadi tiek saspiesti, jo šāds "atpūta" var izraisīt galvassāpes, ekstremitāšu nejutīgumu un noguruma sajūtu.

Izrādās: ja gan cietie, gan mīkstie matrači ir vienādi kaitīgi, tad ražotājiem vajadzētu izgatavot tikai tādus produktus, kuriem ir vidēja stingrība, un tad visiem būs ērti. Nē, tas ir nedaudz sarežģītāk. Optimālā stingruma līmeņa izvēle ir atkarīga no faktoru masas:

• vecums
• svars
• veselības stāvoklis;
• vēlamā poza gulēšanai.

T. i. vienai personai mīkstais matracis būs kaitīgs, bet citam - optimāls risinājums. Kas nosaka matrača stingrību? No tā, kas ir viņa iekšienē. Atsperes ir dažādas stingrības pakāpes un dažādos izmēros. Daudz kas ir atkarīgs no špakteles veida, un atsperu matračos špaktele parasti ir noteicošā. Tātad, piemēram, kokosriekstu kokosšķiedras un zirga mati ir daudz stingrāki nekā poliuretāna putas. Pielāgojot pildvielas biezumu, ir iespējams sasniegt nepieciešamos stingrības parametrus.

Miega vecums

Viens no vissvarīgākajiem faktoriem ir tās personas vecums, kurai tiek nopirkts matracis, jo mugurkaulam dažādos dzīves periodos ir nepieciešams atšķirīgs atbalsts.

1. Jaundzimušajiem Ciets, atsperīgs matracis ir optimāls, jo skelets tikai veidojas. Ja esat lietojis pārāk mīkstu produktu, jūs varat sagādāt problēmas ar stāju un mugurkaula izliekumu.
2. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem Jūs varat ņemt vidēji cietu matraci bez atsperēm.
3. Bērniem no 3 līdz 12 gadiem Piemēroti ir arī vidējas cietības matrači ar atsperēm vai bez tām.
4. No 12 gadu vecuma ir svarīgi ņemt vērā bērna individuālās īpašības, viņa ķermeņa svaru un balsta un kustību aparāta stāvokli.
5. Līdz 25 gadu vecumam mugurkauls turpina veidoties, tāpēc nav ieteicams gulēt uz mīkstajiem matračiem. Lieliska izvēle ir atsperu vai bez atsperu produkts ar vidēju stingrību.Ja ir problēmas ar lieko svaru, tad varat ņemt cietu matraci.
6. Cilvēki vecumā no 25-50 gadiem Ir vērts koncentrēties uz ķermeņa svaru un veselības stāvokli - ir piemēroti dažāda veida matrači.
7. Jo vecāks ir cilvēks, jo mīkstāks viņam nepieciešams matracistāpēc pēc 50 gadiem labāk negulēt uz cietiem izstrādājumiem, dodot priekšroku vidēji cietiem izstrādājumiem un mīkstiem matračiem.

Matraster.ru - plašs cietu matraču klāsts

Guļošais svars

Matracim miega laikā jāatbalsta cilvēka mugurkauls, tas jāpielāgojas guļošajam un miega laikā jāatbrīvo muskuļi. Jo vairāk cilvēks sver, jo nopietnāks atbalsts būs vajadzīgs, t.i. jo lielāks ķermeņa svars, jo stingrāks būtu jāizvēlas matracis.

1. Tievs cilvēki, kas sver līdz 55 kg piemēroti ir mīksti un vidēji mīksti matrači. Kā pildvielu parasti izmanto lateksu, poliuretānu un struttofiber. Matracis var būt ar atsperēm vai bez tām.
2. Cilvēkiem sver 56-90 kg vidējas cietības matrači ar neatkarīgu atsperu bloku ir lieliski piemēroti. Pildviela tiek izvēlēta, pamatojoties uz personiskajām vēlmēm.
3. Cilvēkiem ar sver vairāk nekā 90 kg cietie matrači ir ideāli. Jūs varat izvēlēties modeļus bez atsperēm. Visspēcīgākais pildītājs ir kokosriekstu kokosrieksts. Zirgu astri un latekss būs nedaudz mazāk stingri. Piemēroti ir arī atsperu matrači, bet, ja ir liekais svars, labāk ir ņemt produktu ar pastiprinātu atsperu bloku - tas izturēs cietas slodzes.

Veselības stāvoklis

Ja rodas nopietnas problēmas ar balsta un kustību aparāta matrača izvēli labāk apspriest ar ārstu. Vispārīgi ieteikumi būs šādi:

• ar smagām sāpēm jostasvietā cietie matrači ir kontrindicēti mugurkaulā. Labāk ir pārtraukt izvēli uz mīkstiem un vidēji cietiem izstrādājumiem;
• problēmu gadījumā dzemdes kakla un brahiālajā mugurkaulā labāk izvēlēties stingrāku matraci;
• plkst osteohondroze un problēmas ar poza ārsts, visticamāk, ieteiks stingrāku ortopēdisko matraci.

Miega paradumi

Matrača stingrības izvēli ietekmē pat pozas sapnī, ko visbiežāk uzņem cilvēks. Ja vēlaties gulēt uz muguras vai uz sāniem, labāk ir ņemt vidēji cietu matraci, bet cienītājiem - melot uz vēdera ir vērts meklēt stingrākus izstrādājumus.

Pareizais matracis pārim

Jums ir paveicies, ja jūs un otra pusīte esat vienā svara kategorijā un jums nav problēmu ar mugurkaulu, taču bieži vien ir situācijas, kad prasības diviem cilvēkiem, kas guļ vienā guļamistabā, ir pilnīgi atšķirīgas. Ko šajā gadījumā darīt? Ir vairāki rezultāti:

• ņem matraci, kura divām daļām ir atšķirīga stingrības pakāpe. Šī opcija maksās vairāk nekā parasti, bet visiem būs ērti;
• Ja nevarat atrast produktu ar pareizo sānu kombināciju, varat iegādāties divus atsevišķus matračus un apvienot tos zem kopējā matrača pārsega. Robeža, protams, būs jūtama, taču tas noteikti ir labāk nekā upurēt savu veselību kādam vienam un gulēt uz nepareiza matrača;
• nopirkt modeli ar dubultām atsperēm. Šādos matračos mazākas atsperes ir paslēptas atsperu ar lielāku diametru iekšpusē. Ārējās atsperes darbojas, ja cilvēks ar mazu vai vidēju svaru guļus stāvoklī, un, palielinoties slodzei, sāk darboties nelielas atsperes.

Kā padarīt matraci cietāku vai mīkstāku?

Esošā matrača stingrību var nedaudz mainīt:

• ja produkts jums šķita pārāk mīksts, varat iegādāties spilventiņu ar kokosriekstu pildījuma pildījumu;
• lai mīkstinātu matraci izmantojiet ar putām piepildītas oderes.

Vecu un pilnīgi stingrībai nepiemērotu matraci nevar noteikt ar šādām metodēm, bet, ja nepieciešami tikai nelieli labojumi, šīs metodes darbojas.

Kā novērtēt matrača stingrību?

Zināt visus atlases kritērijus ir noderīgi, taču veikalā jūs varat sajaukt.Kurš matracis tiek uzskatīts par mīkstu, kurš - grūti, kā pareizi salīdzināt vairākus produktus? Lai novērtētu matrača īpašības, apskatiet, no kā tas ir izgatavots. Izstrādājumiem ar neatkarīgu atsperu bloku visbiežāk ir vidēja stingrība. Pavasara modeļi ar kokosriekstu slāņa klātbūtni būs stīvi, un, jo biezāks ir šis slānis, jo augstāka ir stingrība. Poliuretāns tiek uzskatīts par maigāko.

Daudzos veikalos stingrības pakāpe jau ir norādīta, lai jums būtu ērti salīdzināt dažādus modeļus. Jūs varat lūgt konsultanta konsultāciju, un jūs pats varat apsēsties un novērtēt vairākus matračus, lai saprastu, kurš no jums ir vispiemērotākais.

Labākie cietā matrača ražotāji

Kā jūs zināt, ražotājs par kvalitāti ir atbildīgs savā vārdā. Organizējot veselīgu miegu, labāk nav ietaupīt naudu un produktu izvēli uzticēt uzticamam uzņēmumam. Starp labākajiem ražotājiem ir vērts atzīmēt:

• Ormatek - Liels vietējais ražotājs, kurš apgalvo, ka vairāk nekā 3,5 miljoni krievu guļ uz uzņēmuma matračiem. Produkti tiek ražoti dažādās cenu kategorijās, ar dažādu stingrību un izmēru. Pareiza modeļa izvēle būs vienkārša;
• Askona - Krievijas uzņēmums, kas ir daļa no liela Eiropas holdinga. Ražotāju matrači tiek ražoti, ņemot vērā stingrās drošības un kvalitātes prasības. Ražošanas modernizācija ir samazinājusi ražošanas izmaksas, jo tā ir pieejama plašam patērētāju lokam. Sortimentā ir dažādu izmēru un stingrības matrači ar dažāda veida pildvielām ar un bez atsperēm;
• Lonax - salīdzinoši jauns uzņēmums, kuram ir izdevies nodibināties. Ražošanā izmantots vācu aprīkojums. Matraču ražošanā viņi cenšas izmantot dabiskos pildvielas (lateksu, kokosšķiedru utt.). Kā daļa no ražošanas ir pētniecības centrs, kurā tiek izstrādāti jauni modeļi;
• Materlux - Itāļu matrači, kas ražoti kopš 1945. gada. Produkti ir visaugstākās kvalitātes, taču attiecīgi arī maksā;
• IKEA - Zīmols, kas pazīstams visā pasaulē. Uzņēmums ražo ne tik daudz matraču, cik ražotāji, kas specializējas to ražošanā, taču ikviens var atrast piemērotu modeli. Cenas ir diezgan zemas.

Atkal neaizmirstiet ņemt vērā ārsta ieteikumus mugurkaula problēmu gadījumā.