9 patarimai, kaip pasirinkti čiužinio standumą

Kiekvieną dieną sapne praleidžiame 8 valandas, o jei mums labai pasisekė, tada dar daugiau. Šio fakto turėtų pakakti, kad būtų galima protingai pritarti prie krantinės organizavimo. Visų pirma kalbama apie pasirenkant čiužinį, nes nuo jo priklauso, kaip patogiai miegosite. Pagrindinis dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra čiužinio tvirtumas. Tiek per minkštas, tiek per griežtas produktas pakenks stuburui ir kraujagyslėms. Deja, nėra idealaus tvirtumo laipsnio visiems - pirkdami turite naudoti individualų požiūrį. Kaip pasirinkti čiužinio tvirtumą ir į kokius veiksnius reikia atsižvelgti, bandysime išsiaiškinti kartu.

„Kuo tvirtesnis čiužinys, tuo geriau“ - mitas ar tiesa?

Plačiai manoma, kad miegoti ant kieto paviršiaus yra be galo naudinga. Labiausiai beviltiškos skatina miegą ant grindų ar lentų. Tiesą sakant, tai yra tokia pat kenksminga kaip miegoti ant senos krentančios lovos.

Jei čiužinys yra per minkštas, stuburas gauna nepakankamą atramą ir yra nenatūraliai sulenktas (matomas paveikslėlyje). Tokio sapno rezultatas - nugaros skausmas dėl per didelio raumenų krūvio ir net dusulys dėl plaučių suspaudimo. Miegokite ant per kieto paviršiaus taip pat lemia stuburo išlinkimą, kai didžiausia apkrova tenka pečiams ir klubams, o apatinė nugaros dalis nepakankamai palaikoma. Po nakties ant tokio čiužinio nenustebkite dėl raumenų skausmo. Dėl neteisingos stuburo padėties susitraukia kraujagyslės, nes toks „poilsis“ gali sukelti galvos skausmą, galūnių tirpimą ir nuovargio jausmą.

Pasirodo, jei tiek kieti, tiek minkšti čiužiniai yra vienodai kenksmingi, tada gamintojai turėtų gaminti tik tokius produktus, kurie yra vidutinio standumo, ir tada visiems bus patogu. Ne, tai šiek tiek sudėtingiau. Optimalaus tvirtumo lygio pasirinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių:

• amžiaus
• svoris
• sveikatos būklė;
• pageidaujama poza miegant.

T. y. Vienam asmeniui minkštas čiužinys bus kenksmingas, o kitam - optimalus sprendimas. Kas lemia čiužinio tvirtumą? Iš to, kas jo viduje. Spyruoklės būna įvairaus standumo ir dydžių. Daug kas priklauso nuo užpildo rūšies, o spyruokliniuose čiužiniuose užpildas paprastai vaidina lemiamą vaidmenį. Taigi, pavyzdžiui, kokoso kokosų ir arklio plaukai yra daug kietesni nei poliuretano putos. Reguliuojant užpildo storį, galima pasiekti reikiamus standumo parametrus.

Miego amžius

Vienas iš svarbiausių veiksnių yra asmens, kuriam perkamas čiužinys, amžius, nes stuburas skirtingais gyvenimo laikotarpiais reikalauja skirtingos paramos.

1. Naujagimiams Kietas čiužinys be spyruoklių yra optimalus, nes skeletas tik formuojamas. Jei vartojate per minkštą gaminį, galite susidurti su laikysenos ir stuburo išlinkimo problemomis.
2. Skirta 1-3 metų vaikams Galite pasiimti vidutinio kietumo čiužinį be spyruoklių.
3. Skirta 3–12 metų vaikams Taip pat tinka vidutinio kietumo čiužiniai su spyruoklėmis arba be jų.
4. Nuo 12 metų svarbu atsižvelgti į individualias vaiko savybes, jo kūno svorį ir raumenų bei kaulų sistemos būklę.
5. Iki 25 metų stuburas toliau formuojasi, todėl miegoti ant minkštų čiužinių nerekomenduojama. Puikus pasirinkimas yra vidutinio kietumo spyruoklės arba spyruoklės.Jei yra problemų dėl antsvorio, tuomet galite pasiimti kietą čiužinį.
6. Žmonės 25-50 metų Verta atkreipti dėmesį į kūno svorį ir sveikatos būklę - tinka skirtingi čiužiniai.
7. Kuo vyresnis žmogus, tuo minkštesnis jam reikalingas čiužinystodėl po 50 metų geriau nemiegoti ant kietų gaminių, pirmenybę teikiant vidutinio kietumo gaminiams ir minkštus čiužinius.

Matraster.ru - platus kietų čiužinių pasirinkimas

Miego svoris

Čiužinys turi palaikyti žmogaus stuburą miego metu, prisitaikyti prie miegančiojo ir palengvinti raumenų įtampą miego metu. Kuo daugiau žmogus sveria, tuo rimtesnės paramos reikės, t. kuo didesnis kūno svoris, tuo tvirtesnį čiužinį reikėtų pasirinkti.

1. Lieknas žmonių, sveriančių iki 55 kg tinka minkšti ir vidutinio minkštumo čiužiniai. Kaip užpildas dažniausiai naudojami lateksas, poliuretanas ir strutofiberis. Čiužinys gali būti su spyruoklėmis arba be jų.
2. Žmonėms sveria 56–90 kg Vidutinio kietumo čiužiniai su nepriklausomu spyruokliniu elementu yra tobuli. Užpildas parenkamas atsižvelgiant į asmeninius pageidavimus.
3. Žmonėms su sveria daugiau kaip 90 kg kieti čiužiniai yra idealūs. Galite pasirinkti pavasarinius modelius. Sunkiausias užpildas yra kokoso kokosai. Pasagos ir lateksas bus šiek tiek nelankstesni. Tinka ir spyruokliniai čiužiniai, tačiau jei yra perteklinis svoris, geriau pasiimti gaminį su sustiprinta spyruokliniu bloku - tai atlaikys kietas apkrovas.

Sveikatos būklė

Jei turite rimtų problemų su raumenų ir kaulų sistemos čiužinių pasirinkimu geriau aptarti su gydytoju. Bendros rekomendacijos bus šios:

• su stipriu skausmu juosmens srityje kieti čiužiniai yra draudžiami stuburui. Geriau sustabdyti pasirinkimą ant minkštų ir vidutinio kietumo gaminių;
• iškilus problemoms kaklo ir brachialiniame stubure geriau pasirinkti tvirtesnį čiužinį;
• prie osteochondrozė ir problemos su laikysena greičiausiai gydytojas patars griežtesnį ortopedinį čiužinį.

Miego įpročiai

Čiužinio tvirtumo pasirinkimui turi įtakos net sapne esanti poza, kurios dažniausiai imasi žmogus. Jei norite miegokite ant nugaros ar šono, geriau pasiimti vidutinio kietumo čiužinį, o mėgėjams - meluoti ant skrandžio verta ieškoti griežtesnių gaminių.

Tinkamas čiužinys porai

Jums pasisekė, jei jūs ir jūsų antroji pusė priklauso tai pačiai svorio kategorijai ir neturite problemų dėl stuburo, tačiau dažnai būna situacijų, kai reikalavimai dviem žmonėms, miegantiems tame pačiame miegamajame, yra visiškai skirtingi. Ką tokiu atveju daryti? Yra keli išėjimai:

• pasiimkite čiužinį, kurio dvi dalys turi skirtingą tvirtumo laipsnį. Ši parinktis kainuos daugiau nei įprasta, tačiau visiems bus patogu;
• Jei nerandate produkto su tinkamu šonų deriniu, galite nusipirkti du vientisus čiužinius ir sujungti juos po bendru čiužinio gaubtu. Siena, be abejo, bus juntama, tačiau tai tikrai geriau nei paaukoti savo sveikatą vienam ir miegoti ant netinkamo čiužinio;
• nusipirkite modelį su dvigubomis spyruoklėmis. Tokiuose čiužiniuose mažesnės spyruoklės yra paslėptos didesnio skersmens spyruoklių viduje. Išorinės spyruoklės veikia, kai atsiguli mažo ar vidutinio svorio žmogus, o padidėjus apkrovai pradeda veikti mažos spyruoklės.

Kaip čiužinį padaryti kietesnį ar minkštesnį?

Esamo čiužinio tvirtumą galima šiek tiek pakeisti:

• jei produktas jums pasirodė per minkštas, galite įsigyti padėkliuką su kokoso kokoso drožlių užpildu;
• čiužiniui sušvelninti naudokite pamušalus, užpildytus putomis.

Senas ir visiškai netinkamas čiužinys tvirtumui negali būti taisomas tokiais metodais, tačiau, jei reikia tik nedidelių pataisų, šie metodai veikia.

Kaip įvertinti čiužinio tvirtumą?

Žinoti visus atrankos kriterijus yra naudinga, tačiau parduotuvėje galite supainioti.Kuris čiužinys laikomas minkštu, kuris kietu, kaip teisingai palyginti kelis gaminius? Norėdami įvertinti čiužinio savybes, pažiūrėkite, iš ko jis pagamintas. Produktai, turintys nepriklausomą spyruoklinį įtaisą, dažniausiai būna vidutinio standumo. Modeliai be spyruoklių su kokoso pluošto sluoksniu bus standūs, ir kuo storesnis šis sluoksnis, tuo didesnis standumas. Poliuretanas laikomas švelniausiu.

Daugelyje parduotuvių tvirtumo laipsnis jau yra nurodytas, kad jums būtų patogu palyginti skirtingus modelius. Galite paprašyti konsultanto patarimo, o jūs galite patys atsisėsti ir įvertinti kelis čiužinius, kad suprastumėte, kuris jums tinkamiausias.

Geriausi kietų čiužinių gamintojai

Kaip žinote, gamintojas yra atsakingas už kokybę savo vardu. Organizuojant sveiką miegą, geriausia netaupyti pinigų ir patikėti produktų pasirinkimą patikimai įmonei. Tarp geriausių gamintojų verta paminėti:

• „Ormatek“ - Pagrindinis šalies gamintojas, teigiantis, kad daugiau nei 3,5 milijono rusų miega ant įmonės čiužinių. Produktai gaminami pagal skirtingas kainų kategorijas, skirtingą standumą ir dydį. Pasirinkti tinkamą modelį bus nesunku;
• Ascona - Rusijos įmonė, priklausanti dideliam Europos holdingui. Gamintojo čiužiniai gaminami atsižvelgiant į griežtus saugos ir kokybės reikalavimus. Gamybos modernizavimas sumažino gamybos sąnaudas, nes ja gali naudotis labai įvairūs vartotojai. Asortimente yra skirtingų dydžių ir tvirtumo čiužiniai su įvairių tipų užpildais, su spyruoklėmis ir be jų;
• Lonax - Palyginti jauna įmonė, kuriai pavyko įsitvirtinti. Gamyboje naudojama vokiška įranga. Čiužinių gamyboje jie bando naudoti natūralius užpildus (lateksą, kokosą ir kt.). Kaip produkcijos dalis yra tyrimų centras, kuriame kuriami nauji modeliai;
• Materlux - Itališki čiužiniai, gaminami nuo 1945 m. Produktai yra aukščiausios kokybės, tačiau atitinkamai ir kainuoja;
• IKEA - Prekės ženklas, žinomas visame pasaulyje. Bendrovė gamina ne tiek daug čiužinių, kiek gamintojai, kurių specializacija yra jų gamyba, tačiau tinkamą modelį gali rasti kiekvienas. Kainos yra gana žemos.

Dar kartą nepamirškite atsižvelgti į gydytojo rekomendacijas iškilus stuburo problemoms.