9 savjeta za odabir krutosti madraca

Svakog dana u snu provodimo 8 sati, a ako imamo puno sreće, onda još više. Ova činjenica trebala bi biti dovoljna da se inteligentno pristupi organizaciji veza. Prvenstveno se radi o odabir madraca, jer o njemu ovisi koliko ćete ugodno spavati. Glavna stvar na koju biste trebali obratiti pozornost je krutost madraca. I previše mekan i previše krut proizvod šteti kralježnici i krvnim žilama. Jao, ne postoji idealan stupanj krutosti za sve - pri kupnji morate koristiti individualni pristup. Kako odabrati krutost madraca i koje čimbenike treba uzeti u obzir, pokušat ćemo to zajedno shvatiti.

"Što je madrac tvrđi, to je bolje" - mit ili istina?

Rasprostranjeno je mišljenje da je spavanje na tvrdoj površini nevjerojatno korisno. Najiskreniji su promicanje spavanja na podu ili daskama. U stvari je jednako štetno kao i spavanje na padajućem starom krevetu.

Ako je madrac previše mekan, kralježnica dobiva nedovoljnu potporu i neprirodno je savijena (vidi se na slici). Rezultat takvog sna je bol u leđima zbog prenapučenosti mišića, pa čak i kratkoća daha zbog kompresije pluća. Spavajte na previše tvrdoj podlozi također dovodi do zakrivljenosti kralježnice, s najvećim opterećenjem na ramenima i bokovima, a donji dio leđa ne dobiva dovoljnu potporu. Nakon noći na takvom madracu nemojte se iznenaditi bolovima u mišićima. Zbog pogrešnog položaja kralježnice, krvne žile se začepljuju, jer takav "odmor" može donijeti glavobolju, trnjenje udova i osjećaj umora.

Ispada da ako su i tvrdi i mekani madraci podjednako štetni, tada bi proizvođači trebali napraviti samo proizvode srednje krutosti i tada će svima biti ugodno. Ne, malo je složenije. Izbor optimalne razine krutosti ovisi o masi faktora:

• dob;
• težina;
• zdravstveno stanje;
• preferirano držanje za spavanje.

tj za jednu osobu mekani madrac će biti štetan, a za drugu će biti optimalno rješenje. Što određuje krutost madraca? Iz onoga što je u njemu. Opruge se isporučuju u različitom stupnju krutosti i različitih veličina. Mnogo ovisi o vrsti punila, a kod madraca bez opruge, punilo obično igra odlučujuću ulogu. Tako su, na primjer, kokosovi kokos i konjska dlaka puno tvrđi od poliuretanske pjene. Podešavanjem debljine punila moguće je postići potrebne parametre krutosti.

Doba spavanja

Jedan od najvažnijih čimbenika je dob osobe za koju se madrac kupuje, budući da kralježnica u različitim životnim razdobljima zahtijeva različitu podršku.

1. Za novorođenčad Tvrdi madrac bez opruge je optimalan, jer se kostur tek formira. Ako uzmete previše mekan proizvod, možete dobiti probleme s držanjem i zakrivljenjem kralježnice.
2. Za djecu u dobi od 1-3 godine Možete uzeti srednje tvrd madrac bez opruga.
3. Za djecu od 3-12 godina Prikladni su i madraci srednje tvrdoće sa oprugama ili bez njih.
4. Od 12 godina važno je uzeti u obzir individualne karakteristike djeteta, njegovu tjelesnu težinu i stanje mišićno-koštanog sustava.
5. Mlađi od 25 godina kralježnica se i dalje oblikuje, pa se ne preporučuje spavanje na mekim madracima. Izvrstan je izbor proizvoda s oprugom ili bez opruge srednje krutosti.Ako postoje problemi s prekomjernom težinom, tada možete uzeti tvrdi madrac.
6. Ljudi stari 25-50 godina Vrijedno je usredotočiti se na tjelesnu težinu i zdravstveno stanje - prikladni su različiti tipovi madraca.
7. Što je osoba starija, taj joj je mekši madrac potrebanstoga je nakon 50 godina bolje ne spavati na tvrdim proizvodima, preferirajući srednje tvrde proizvode i meke madrace.

Matraster.ru - širok izbor tvrdih madraca

Težina spavanja

Madrac bi trebao podržavati ljudsku kralježnicu za vrijeme spavanja, prilagoditi se spavanju i osloboditi napetost mišića tijekom spavanja. Što više osoba teži, bit će mu potrebna ozbiljnija podrška, tj. što je veća tjelesna težina, potrebno je odabrati čvršći madrac.

1. hitar ljudi težine do 55 kg prikladni su mekani i srednje mekani madraci. Kao punilo obično se koriste lateks, poliuretan i struttofiber. Madrac može biti sa oprugama ili bez njih.
2. Za ljude težine 56-90 kg madraci srednje tvrdoće s neovisnom opružnom jedinicom su savršeni. Punilo se bira na temelju osobnih preferencija.
3. Za ljude s težine više od 90 kg tvrdi madraci su idealni. Možete se odlučiti za modele bez izvora. Najteži punilo je kokosov orah. Konjska dlaka i lateks bit će nešto manje kruti. Proljetni madraci također su prikladni, ali ako ima višak kilograma, bolje je uzeti proizvod s ojačanim opružnim blokom - to će izdržati čvrsta opterećenja.

Zdravstveno stanje

Ako imate ozbiljnih problema s izborom madraca za mišićno-koštani sustav bolje razgovarajte s liječnikom, Opće preporuke su sljedeće:

• s jakom boli u lumbalnom dijelu tvrdi madraci su kontraindicirani u kralježnici. Bolje je zaustaviti izbor na mekim i srednje tvrdim proizvodima;
• u slučaju problema u vratnoj i brahijalnoj kralježnici bolje je odabrati krutiji madrac;
• u osteohondroza i problema sa ležaj liječnik će vjerojatno savjetovati krutiji ortopedski madrac.

Navike spavanja

Na izbor krutosti madraca utječe čak i poza u snu, koju osoba najčešće uzima. Ako više volite spavati na leđima ili na boku, bolje je uzeti madrac srednje tvrdoće, a ljubitelji lagati na trbuhu vrijedi pogledati prema krutijim proizvodima.

Pravi madrac za par

Imate sreće ako ste i vaša srodna duša u istoj težinskoj kategoriji i nemate problema s kralježnicom, ali često postoje situacije kada su zahtjevi za dvije osobe koje spavaju u istoj spavaćoj sobi potpuno različiti. Što učiniti u ovom slučaju? Postoji nekoliko izlaza:

• uzmite madrac, čija dva dijela imaju različit stupanj krutosti. Ova će opcija koštati više nego inače, ali svima će biti ugodno;
• ako ne možete pronaći proizvod s pravom kombinacijom strana, možete kupiti dva madraca i kombinirati ih pod zajedničkim pokrivačem madraca. Granica će se, naravno, osjetiti, ali očito je bolje nego žrtvovati zdravlje nekome samom i spavati na krivom madracu;
• kupite model s dvostrukim oprugama. Kod takvih madraca manje su opruge sakrivene unutar opruga većeg promjera. Vanjske opruge rade kada osoba s malom ili srednjom težinom leži, a kad se povećava opterećenje, male opruge počinju raditi.

Kako madrac učiniti tvrđim ili mekšim?

Krutost postojećeg madraca može se lagano izmijeniti:

• ako vam se proizvod počeo činiti previše mekanim, možete kupiti jastučić s punjenjem kokosovog oraha;
• da omekša madrac koristite obloge ispunjene pjenom.

Stari i potpuno neprikladni madrac za krutost ne može se popraviti takvim metodama, ali ako su potrebne samo manje korekcije, ove metode djeluju.

Kako procijeniti krutost madraca?

Poznavanje svih kriterija odabira je korisno, ali možete se zbuniti u trgovini.Koji se madrac smatra mekanim, a što tvrdim, kako pravilno usporediti nekoliko proizvoda? Da biste procijenili karakteristike madraca, pogledajte od čega je izrađen. Proizvodi s neovisnom opružnom jedinicom najčešće imaju srednju krutost. Modeli koji se ne nalaze na proljeće, uz prisustvo sloja zavojnice, bit će kruti, a što je ovaj sloj deblji, veća je krutost. Poliuretan se smatra blažim.

U mnogim trgovinama stupanj krutosti je već naznačen, tako da vam je prikladno usporediti različite modele. Možete zatražiti savjet od konzultanta, a možete sjesti i procijeniti nekoliko madraca kako biste shvatili koji je za vas najprikladniji.

Najbolji proizvođači tvrdih madraca

Kao što znate, proizvođač je odgovoran za kvalitetu u svoje ime. Kad je u pitanju organiziranje zdravog spavanja, najbolje je ne štedjeti novac i povjeriti izbor proizvoda pouzdanoj tvrtki. Među najboljim proizvođačima vrijedi istaknuti:

• Ormatek - Glavni domaći proizvođač, koji tvrdi da više od 3,5 milijuna Rusa spava na madracima tvrtke. Proizvodi se proizvode u različitim cjenovnim kategorijama, različite krutosti i veličine. Odabir pravog modela bit će jednostavan;
• Ascona - Ruska kompanija, koja je dio velikog europskog holdinga. Madraci proizvođača izrađuju se uzimajući u obzir stroge zahtjeve sigurnosti i kvalitete. Modernizacija proizvodnje smanjila je troškove proizvodnje, jer je ona dostupna širokom krugu potrošača. Asortiman uključuje madrace s različitim vrstama punila, sa i bez opruga, različitih veličina i stupnja čvrstoće;
• Lonax - Relativno mlada tvrtka koja se uspjela etablirati. U proizvodnji se koristi njemačka oprema. Za proizvodnju madraca pokušavaju koristiti prirodna punila (lateks, coir itd.). Kao dio proizvodnje postoji istraživački centar u kojem se razvijaju novi modeli;
• MaterLux - Talijanski madraci proizvedeni od 1945. Proizvodi su najviše kvalitete, ali također koštaju;
• IKEA - Marka poznata u cijelom svijetu. Tvrtka proizvodi ne toliko madraca kao proizvođači specijalizirani za njihovu proizvodnju, ali svatko može pronaći odgovarajući model. Cijene su prilično niske.

Još jednom, ne zaboravite uzeti u obzir preporuke liječnika u slučaju problema s kralježnicom.