5 consejos para elegir una almohada para dormir

Recientemente, se ha prestado mucha atención la elección correcta de colchón. Esto es indudablemente muy bueno. Lo único malo es que muchos se olvidan de preguntar cómo elegir una almohada para dormir. En la tienda, evaluamos superficialmente varios modelos atractivos y elegimos el que señalará la voz interior, y a menudo es impulsado por nuestro deseo de salvar. ¿Es este el enfoque correcto? En realidad no, porque con una almohada mal seleccionada, las propiedades de la más alta calidad y el colchón adecuado solo aparecerán en un 80%. El resultado de dormir regularmente sobre la almohada equivocada es dolor en el cuello y la espalda, dolores de cabeza y alergias. ¿A qué parámetros es importante prestar atención en primer lugar?

Tipos y formas de almohadas

De las almohadas cuadradas usadas anteriormente, cambiamos gradualmente a las rectangulares y luego a las ortopédicas. No se molesta en tratar con las características de cada tipo y forma.

Las almohadas para dormir se pueden dividir en dos grupos:

• clásico
• ortopedia

Almohada clásica familiar para todos desde la infancia. Fueron distribuidos previamente almohadas cuadradas de 70 * 70 cm y 50 * 50 cm para niños. Ahora, más de la mitad de los compradores eligen almohadas Tamaño del euro: 70 * 50 cm y 60 * 40 cm para adultos y productos infantiles, respectivamente. ¿Cómo explicar tal popularidad? En primer lugar, una persona en un sueño se mueve horizontalmente, y no de arriba a abajo. En segundo lugar, para una almohada se necesita 70 * 50 cm menos relleno, lo que afecta el precio. En tercer lugar, la mayoría de los fabricantes de juegos de cama completos con fundas de almohada rectangulares.

Almohadas ortopédicas Proporcionan un apoyo confiable para la cabeza y son necesarios para problemas con la columna vertebral. Dichos productos tienen la forma de un rodillo o un rectángulo con un hueco en el centro para garantizar la posición óptima de la cabeza y el cuello durante el descanso. Las almohadas ortopédicas para dormir están hechas de varias capas de un relleno especial (látex, memorform, espuma de poliuretano), que recuerda la posición de la cabeza y el cuello. Solo se usa una capa de relleno regular en las falsificaciones, como en las almohadas clásicas, por lo que debe tener mucho cuidado al comprar.

Estos productos se recomiendan para personas con problemas del sistema musculoesquelético, incluidos que padece osteocondrosis, dolor crónico en la columna cervical, tortícolis, aumento del tono muscular, además de lesiones y desplazamiento de las vértebras. Consenso ¿Vale la pena usar almohadas ortopédicas para todos, sin excepción?no existe La medicina oficial dice que no debería haber daño, pero el sentido común sugiere que si no hay problemas de salud, puede elegir una almohada clásica, pero de alta calidad, será más barata, pero no menos cómoda.

La desventaja de una almohada ortopédica es la necesidad de acostumbrarse a su forma, mayor rigidez, lado sólido y alto.

¿Puedo dormir sin almohada? Mejor no, ya que con el tiempo de tal descanso la columna cervical comenzará a doblarse, causando dolor y otras consecuencias desagradables.

Altura de la almohada

Si el tamaño de las almohadas para dormir es más o menos estándar, entonces la altura puede variar significativamente. Al elegir, tenga en cuenta las características del físico de la persona que duerme y las posturas preferidas para dormir:

• si sueles dormir de lado, entonces la altura de la almohada debe corresponder al ancho del hombro. Mida la distancia desde la base del cuello hasta la punta del hombro.Los fanáticos de este sueño se sentirán cómodos sobre almohadas de 10-14 cm de altura;
• para los amantes de dormir boca arriba necesita una almohada inferior: 8-10 cm. Sin embargo, si a menudo se da vuelta de lado a lado, tome un producto de 10-13 cm de alto;
• aquellos que están más acostumbrados a dormir boca abajo, coloque las almohadas más bajas - 6-8 cm;
• si en un sueño constantemente te das la vuelta, es mejor tomar una almohada de altura media y aún en la tienda tratar de acostarse sobre ella en varias poses;
• que colchón más suave, cuanto más baja sea la almohada;
• las almohadas inferiores son generalmente adecuadas para mujeres que para hombres.

Rigidez de la almohada

La rigidez de la almohada para dormir también se selecciona según la postura preferida durante el descanso:

• almohadas duras Adecuado para que los amantes duerman de lado, porque necesitan especialmente un buen apoyo para la cabeza y el cuello. Dichos productos se recomiendan para personas con problemas del sistema musculoesquelético;
• almohadas semirrígidas - Una gran opción para aquellos que duermen boca arriba;
• almohadas suaves Es mejor elegir para aquellos que pasan mucho tiempo soñando boca abajo.

La rigidez depende del relleno. Para hacer la almohada más rígida, se usa crin de caballo, látex y algunos rellenos sintéticos para proporcionar suavidad, se utilizan pelusas, plumas y un acondicionador de invierno sintético. En almohadas de dureza media, se combinan varios rellenos y, a veces, se usa trigo sarraceno.

Tipo de relleno de almohada

Es hora de averiguar qué relleno de almohada es mejor. El grado de rigidez, la capacidad de soportar la cabeza y el cuello, así como la durabilidad y el riesgo de alergias, dependen de ello. Hay muchas opciones, pero por conveniencia dividiremos todos los materiales en naturales y sintéticos.

Rellenos naturales

Los rellenos naturales más populares:

• pelusa y pluma hasta hace poco, eran la única opción de relleno. El material pasa bien el aire, absorbe la humedad, por lo tanto, regula la transferencia de calor. Comúnmente se usan cisnes, gansos, patos y gallinas y plumas. En las almohadas más modernas, el relleno puede ser de varias capas, por ejemplo, en el medio, plumón y pluma, y ​​en el exterior, solo hacia abajo para una mejor amortiguación. El relleno puede extenderse en bolsas separadas para que, incluso después del procesamiento en húmedo, el producto tenga la forma deseada. Las almohadas de plumas y plumón deben cuidarse, secarse y desinfectarse regularmente, de lo contrario, los ácaros del polvo comenzarán dentro, lo que puede causar alergias a sus heces. Pero incluso con cuidado constante, la durabilidad no es alta;
• relleno de pelo de oveja y camello conduce bien el aire, absorbe el sudor, mantiene la temperatura corporal normal. Las almohadas demasiado suaves están hechas de lana de oveja, pero tienen un efecto terapéutico para los resfriados y las migrañas. Pero! Una alergia es posible en la lana. El relleno de mala calidad se convierte en grumos, y el cuidado de una almohada de este tipo será difícil: no se puede lavar en la máquina;
• pelo de caballo rara vez se usa, tiene una alta rigidez, a menudo se mezcla con otros rellenos para absorber la rigidez de la almohada. El material conserva perfectamente su forma, repele la humedad y el polvo, dura al menos 10 años, se usa a menudo en almohadas ortopédicas;
• fibra de bambú no causa alergias, respira, conduce aire, se puede lavar a máquina. El material tiene una rigidez media, proporciona un buen soporte para la cabeza y el cuello, no se desvía en grumos. El bambú absorbe fácilmente la humedad y la desprende fácilmente, pero si la humedad en la habitación es alta, el equilibrio se altera y el producto se deteriora rápidamente. De las desventajas, solo el costo;
• látex natural producido a partir de jugo de hevea. Sale un material hipoalergénico que toma fácilmente la forma de la cabeza y el cuello, y luego se restaura. La vida útil de la almohada es de hasta 20 años, pero el precio es alto;
• cáscara de trigo sarraceno pretratado con vapor, como resultado, se obtiene un relleno hipoalergénico, en el que no comienzan los ácaros del polvo.Copos de trigo sarraceno se aferran entre sí y, con el uso constante, "recuerdan" la forma de la cabeza. Vida útil: 2-4 años;
• almohadas herbales Huelen bien, tienen un buen efecto sobre la salud humana y el sueño. Como relleno, se utilizan conos de lúpulo, bálsamo de limón, menta, romero, salvia, algas marinas, té de ivan y totora. Para dar rigidez al producto, agregue paja, brezo o juncia. Agite la almohada regularmente. La vida útil es de aproximadamente 3 meses. El relleno de las agujas durará hasta 12 meses. Tiene que soportar el susurro característico durante el sueño;
• seda - relleno costoso, pero muy duradero (dura hasta 10 años). No se desliza, no huele, no causa alergias, los ácaros y el moho no viven en él;
• el algodon - Algodón ordinario, tiene suficiente suavidad. Hay muchas desventajas: el relleno se enrolla rápidamente, pierde su forma, a los parásitos les gusta vivir en él y no puedes lavar esa almohada. Apenas es suficiente para 1-2 años.

Rellenos sintéticos

Los rellenos sintéticos son más baratos, no causan alergias y son más fáciles de cuidar, los más populares incluyen:

• poliester - material barato, repele el polvo, pero se apelmaza con el tiempo, se vuelve plano y los hilos comienzan a sobresalir de las costuras. Una buena opción para una residencia de verano;
• Winterizer sintético también es económico, no absorbe olores, tolera el lavado a máquina, pero con el tiempo notará un lugar abultado desde la cabeza sobre la almohada, por lo que no puede llamarlo un producto duradero;
• holofibra - Este es el mismo poliéster, pero sus fibras se tuercen en bolas, se fijan con silicona, al final, para obtener un material más duradero. El relleno no se apelmaza durante mucho tiempo, se puede lavar a máquina;
• silicona - poliéster en forma de fibras huecas, suaves y elásticas, permite el paso del aire, es fácil de lavar, es económico, pero no muy duradero;
• oropel - Fibra de poliéster retorcida en espiral y recubierta de silicona. Se borra fácilmente, sirve no menos de 5 años, las garrapatas no comienzan en él. Menos: el relleno puede electrificar el cabello;
• espuma o "forma conmemorativa" - un relleno elástico que conserva la forma de la cabeza, no es atractivo para las garrapatas y el moho, dura al menos 10 años y se usa en almohadas ortopédicas. Menos - el costo;
• microfibra - Un sustituto de la pelusa natural. El relleno es lo suficientemente ligero, duradero, no absorbe olores, es fácil de cuidar, pero está electrificado y no absorbe bien el agua, dura aproximadamente 5 años;
• microgel - Un análogo de pelusa, liviano, higroscópico, se puede lavar en casa y no causa alergias. Tales almohadas son caras, pero duran hasta 10 años;
• viscoelástico - relleno poroso, fácilmente tomando la forma de una cabeza. No se puede lavar, su durabilidad es de aproximadamente una docena de años.

¿Qué más considerar al elegir?

Después de estudiar las características anteriores, hacer la compra correcta será más fácil. Sin embargo, para responder con precisión a su pregunta, qué almohada elegir para dormir, debes prestar atención a algunas pequeñas cosas:

• después de presionar, la forma de la almohada debe restaurarse fácilmente;
• el relleno se debe distribuir uniformemente, sin hoyos ni tubérculos;
• la almohada no debe emitir un olor químico fuerte;
• la cubierta debe estar hecha de algodón o seda, cosida con pequeños puntos, sin hilos sobresalientes;
• preferencia por almohadas con una funda con cremallera. Se puede extraer relleno adicional de ellos, cuidarlos es más fácil;
• con presión arterial baja, es mejor elegir almohadas más suaves y viceversa;
• Para las mujeres embarazadas hay almohadas especiales de 170-190 cm de largo que ayudan a tomar la posición más cómoda. Los recién nacidos no necesitan una almohada en absoluto;
• la etiqueta debe contener información completa sobre el producto: composición, fabricante, cuidado, etc.
• El nombre del fabricante dirá mucho. Entre los verificados destacamos a Christian Fischbacher (Suiza), Hefel (Austria), Kaufmann (Austria): este es un segmento de lujo. En el segmento medio destacan Askona (Rusia), Le Vele (Turquía), English Home (Inglaterra), Sonex (Ucrania). Las almohadas TAC (Turquía), Ikea (Suecia), Crystal (Turquía), Serafimovskaya fluff (Rusia) son económicas, pero sirven bien.Lea la información en Internet sobre el fabricante seleccionado.

Si es posible, acuéstese sobre una almohada antes de comprar.