9 consejos para elegir la rigidez del colchón

Todos los días pasamos 8 horas en un sueño, y si tenemos mucha suerte, aún más. Este hecho debería ser suficiente para abordar de manera inteligente la organización de una litera. Se trata principalmente de elegir un colchón, porque depende de él qué tan cómodo dormirás. Lo principal a lo que debe prestar atención es a la rigidez del colchón. Tanto el producto demasiado blando como el demasiado rígido dañarán la columna vertebral y los vasos sanguíneos. Por desgracia, no existe un grado ideal de rigidez para todos: al comprar, debe utilizar un enfoque individual. Cómo elegir la rigidez del colchón y qué factores deben tenerse en cuenta, trataremos de resolverlo juntos.

"Cuanto más rígido sea el colchón, mejor", ¿un mito o la verdad?

Se cree ampliamente que dormir en una superficie dura es increíblemente útil. Los más desesperados están promoviendo el sueño en el piso o en las tablas. De hecho, es tan dañino como dormir en una cama vieja que cae.

Si el colchón es demasiado blando., la columna recibe un apoyo insuficiente y está doblada de forma antinatural (se ve en la imagen) El resultado de tal sueño es el dolor de espalda debido a la tensión muscular e incluso la falta de aliento debido a la compresión de los pulmones. Dormir en una superficie muy dura También conduce a la curvatura de la columna vertebral, con la mayor carga en los hombros y las caderas, y la zona lumbar no recibe suficiente apoyo. Después de una noche en tal colchón, no se sorprenda con el dolor muscular. Debido a la posición incorrecta de la columna vertebral, se pellizcan los vasos sanguíneos, porque tal "descanso" puede provocar dolor de cabeza, entumecimiento de las extremidades y sensación de fatiga.

Resulta que si los colchones duros y blandos son igualmente dañinos, entonces los fabricantes solo deberían fabricar productos de rigidez media, y entonces todos estarán cómodos. No, es un poco más complicado. La elección del nivel óptimo de rigidez depende de una masa de factores:

• edad
• peso
• estado de salud;
• postura preferida para dormir.

Es decir para una persona, un colchón blando será dañino y para otra será una solución óptima. ¿Qué determina la rigidez del colchón? De lo que hay dentro de él. Los resortes vienen en diferentes grados de rigidez y en diferentes tamaños. Mucho depende del tipo de relleno, y en los colchones sin muelles, el relleno generalmente juega un papel decisivo. Entonces, por ejemplo, el coco y el pelo de caballo son mucho más resistentes que la espuma de poliuretano. Al ajustar el grosor del relleno, es posible lograr los parámetros necesarios de rigidez.

Edad para dormir

Uno de los factores más importantes es la edad de la persona para quien se compra el colchón, ya que la columna vertebral en diferentes períodos de la vida requiere un soporte diferente.

1. Para los recién nacidos Un colchón duro sin resorte es óptimo, ya que el esqueleto solo se está formando. Si toma un producto demasiado blando, puede tener problemas con la postura y la curvatura de la columna.
2. Para niños de 1 a 3 años. Puedes llevar un colchón medio duro sin resortes.
3. Para niños de 3 a 12 años. También son adecuados los colchones de dureza media con o sin resortes.
4. A partir de 12 años Es importante tener en cuenta las características individuales del niño, su peso corporal y la condición del sistema musculoesquelético.
5. Menores de 25 años la columna continúa formándose, por lo que no se recomienda dormir en colchones blandos. Una excelente opción es un resorte o un producto sin resorte de rigidez media.Si hay problemas con el sobrepeso, puede llevar un colchón duro.
6. Personas de 25 a 50 años Vale la pena centrarse en el peso corporal y el estado de salud: son adecuados diferentes tipos de colchones.
7. Cuanto mayor es la persona, más suave es el colchón que necesitapor lo tanto, después de 50 años es mejor no dormir con productos duros, prefiriendo productos de dureza media y colchones blandos.

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Peso para dormir

El colchón debe soportar la columna vertebral humana durante el sueño, adaptarse al sueño y aliviar la tensión muscular durante el sueño. Cuanto más pesa una persona, se necesitará un apoyo más serio, es decir cuanto más peso corporal, más rígido debe elegirse el colchón.

1. Delgado personas que pesen hasta 55 kg Los colchones blandos y medio blandos son adecuados. Como relleno, generalmente se utilizan látex, poliuretano y struttofiber. El colchón puede ser con o sin resortes.
2. Para la gente que pesa 56-90 kg Los colchones de dureza media con un resorte independiente son perfectos. El relleno se selecciona según las preferencias personales.
3. Para personas con con un peso superior a 90 kg Los colchones duros son ideales. Puede optar por modelos sin resorte. El relleno más resistente es el coco. El crin y el látex serán ligeramente menos rígidos. Los colchones de muelles también son adecuados, pero si hay un exceso de peso, es mejor tomar un producto con un bloque de muelles reforzado; esto resistirá cargas sólidas.

Condición de salud

Si tienes problemas serios con selección de colchón sistema musculoesquelético mejor hable con su médico. Las recomendaciones generales serán las siguientes:

• con dolor severo en la zona lumbar Los colchones duros están contraindicados en la columna vertebral. Es mejor dejar de elegir productos blandos y de dureza media;
• en caso de problemas en la columna cervical y braquial es mejor elegir un colchón más rígido;
• a las osteocondrosis y problemas con postura Es probable que el médico recomiende un colchón ortopédico más rígido.

Hábitos de sueño

La elección de la rigidez del colchón está influenciada incluso por la pose en un sueño, que la mayoría de las veces toma una persona. Si prefieres dormir de espaldas o de lado, es mejor tomar un colchón medio duro, y los amantes mienten en el estomago Vale la pena mirar hacia productos más rígidos.

El colchón adecuado para una pareja.

Tiene suerte si usted y su otra mitad están en la misma categoría de peso y no tienen problemas con la columna vertebral, pero a menudo hay situaciones en las que los requisitos para dos personas que duermen en la misma habitación son completamente diferentes. ¿Qué hacer en este caso? Hay varias salidas:

• tomar un colchón, dos partes de las cuales tienen diferentes grados de rigidez. Esta opción costará más de lo habitual, pero todos estarán cómodos;
• Si no puede encontrar un producto con la combinación correcta de lados, puede comprar dos colchones individuales y combinarlos debajo de una cubierta de colchón común. La frontera, por supuesto, se sentirá, pero esto es claramente mejor que sacrificar la salud a alguien solo y dormir en el colchón equivocado;
• compre un modelo con muelles dobles. En tales colchones, los resortes más pequeños están ocultos dentro de resortes con un diámetro mayor. Los resortes externos funcionan cuando una persona con un peso pequeño o mediano se acuesta, y cuando la carga aumenta, los resortes pequeños comienzan a funcionar.

¿Cómo hacer un colchón más duro o más blando?

La rigidez del colchón existente se puede cambiar ligeramente:

• si el producto comenzó a parecerle demasiado blando, puede comprar una almohadilla con un relleno de coco;
• para ablandar el colchón use forros rellenos de espuma.

Un colchón viejo y completamente inadecuado para la rigidez no se puede arreglar con tales trucos, pero si solo se necesitan correcciones menores, entonces estos métodos funcionan.

¿Cómo evaluar la rigidez del colchón?

Es útil conocer todos los criterios de selección, pero puede confundirse en la tienda.¿Qué colchón se considera suave, que es duro, cómo comparar varios productos correctamente? Para evaluar las características de un colchón, observe de qué está hecho. Los productos con una unidad de resorte independiente suelen tener una rigidez media. Los modelos sin resorte con la presencia de una capa de fibra de coco serán rígidos, y cuanto más gruesa sea esta capa, mayor será la rigidez. El poliuretano se considera el más suave.

En muchas tiendas, el grado de rigidez ya está indicado, por lo que es conveniente comparar diferentes modelos. Puede solicitar el asesoramiento de un consultor, y usted mismo puede sentarse y evaluar varios colchones para comprender cuál es el más adecuado para usted.

Los mejores fabricantes de colchones duros

Como saben, el fabricante es responsable de la calidad en su propio nombre. Cuando se trata de organizar un sueño saludable, es mejor no ahorrar dinero y confiar la elección de productos a una empresa confiable. Entre los mejores fabricantes cabe destacar:

• Ormatek - Un importante fabricante nacional, que afirma que más de 3,5 millones de rusos duermen en colchones de la empresa. Los productos se producen en diferentes categorías de precios, diferente rigidez y tamaño. Elegir el modelo correcto será fácil;
• Ascona - Una empresa rusa, que forma parte de un gran holding europeo. Los colchones de los fabricantes se fabrican teniendo en cuenta los estrictos requisitos de seguridad y calidad. La modernización de la producción ha reducido el costo de producción, ya que está disponible para una amplia gama de consumidores. El surtido incluye colchones con diferentes tipos de rellenos, con y sin resortes, de diferentes tamaños y grados de rigidez;
• Lonax - Una empresa relativamente joven que ha logrado establecerse. La producción utiliza equipos alemanes. Para la fabricación de colchones, intentan utilizar rellenos naturales (látex, fibra de coco, etc.). Como parte de la producción, hay un centro de investigación donde se desarrollan nuevos modelos;
• Materlux - Colchones italianos fabricados desde 1945. Los productos son de la más alta calidad, pero también cuestan en consecuencia;
• IKEA - Una marca conocida en todo el mundo. La compañía no produce tantos colchones como fabricantes especializados en su producción, pero todos pueden encontrar un modelo adecuado. Los precios son bastante bajos.

Una vez más, no olvide tener en cuenta las recomendaciones del médico en caso de problemas con la columna vertebral.