9 συμβουλές για την επιλογή σκληρότητας στρώματος

Κάθε μέρα περνάμε 8 ώρες σε ένα όνειρο, και αν είμαστε πολύ τυχεροί, τότε ακόμα περισσότερο. Το γεγονός αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό για να προσεγγίσει έξυπνα την οργάνωση μιας προβλήτας. Πρόκειται κυρίως για επιλέγοντας ένα στρώμα, γιατί εξαρτάται από το πόσο άνετα θα κοιμηθείτε. Το κύριο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε είναι η ακαμψία του στρώματος. Και το πολύ μαλακό και πολύ άκαμπτο προϊόν θα βλάψει τη σπονδυλική στήλη και τα αιμοφόρα αγγεία. Δυστυχώς, δεν υπάρχει κανένας ιδανικός βαθμός ακαμψίας για όλους - όταν αγοράζετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια ατομική προσέγγιση. Πώς να επιλέξετε την ακαμψία του στρώματος και ποιοι παράγοντες θα πρέπει να ληφθούν υπόψη, θα προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε μαζί.

"Το σκληρότερο το στρώμα, τόσο το καλύτερο" - ένας μύθος ή η αλήθεια;

Πιστεύεται ευρέως ότι ο ύπνος σε σκληρή επιφάνεια είναι απίστευτα χρήσιμος. Τα πιο απελπισμένα είναι η προαγωγή του ύπνου στο πάτωμα ή στις σανίδες. Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου επιβλαβής με τον ύπνο σε ένα παλιό κρεβάτι.

Εάν το στρώμα είναι πολύ μαλακό, η σπονδυλική στήλη λαμβάνει ανεπαρκή στήριξη και είναι αφύσικα λυγισμένη (βλέπε στην εικόνα). Το αποτέλεσμα ενός τέτοιου ονείρου είναι ο πόνος στην πλάτη εξαιτίας της υπερβολικής πίεσης των μυών και ακόμη και της δύσπνοιας λόγω της συμπίεσης των πνευμόνων. Ξαπλώστε σε πολύ σκληρή επιφάνεια οδηγεί επίσης στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, με το μεγαλύτερο φορτίο στους ώμους και τους γοφούς, και το κάτω μέρος της πλάτης δεν λαμβάνει επαρκή υποστήριξη. Μετά από μια νύχτα σε ένα τέτοιο στρώμα, μην εκπλαγείτε από τον πόνο των μυών. Λόγω της λανθασμένης θέσης της σπονδυλικής στήλης, τα αιμοφόρα αγγεία πιέζονται, επειδή μια τέτοια "ανάπαυση" μπορεί να φέρει πονοκέφαλο, μούδιασμα των άκρων και αίσθημα κόπωσης.

Αποδεικνύεται ότι εάν τα σκληρά και μαλακά στρώματα είναι εξίσου επιβλαβή, τότε οι κατασκευαστές θα πρέπει να κάνουν μόνο προϊόντα με μέτρια ακαμψία και τότε όλοι θα είναι άνετοι. Όχι, είναι λίγο πιο περίπλοκο. Η επιλογή του βέλτιστου επιπέδου δυσκαμψίας εξαρτάται από μια μάζα παραγόντων:

• ηλικία
• βάρος
• κατάσταση της υγείας ·
• Προτιμώμενη στάση για ύπνο.

Π.χ. για ένα άτομο, ένα μαλακό στρώμα θα είναι επιβλαβές, και για ένα άλλο θα είναι μια βέλτιστη λύση. Τι καθορίζει την ακαμψία του στρώματος; Από αυτό που είναι μέσα του. Τα ελατήρια έρχονται σε διαφορετικούς βαθμούς ακαμψίας και σε διαφορετικά μεγέθη. Πολύ εξαρτάται από τον τύπο του πληρωτικού, και στα στριφτάρια χωρίς στρώματα το πληρωτικό γενικά παίζει καθοριστικό ρόλο. Έτσι, για παράδειγμα, τα κοκοφοίνικα και τα μαλλιά των αλόγων είναι πολύ πιο σκληρά από τον αφρό πολυουρεθάνης. Ρυθμίζοντας το πάχος του πληρωτικού, είναι δυνατόν να επιτευχθούν οι απαραίτητες παράμετροι ακαμψίας.

Ηλικία του ύπνου

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι η ηλικία του ατόμου για το οποίο αγοράζεται το στρώμα, καθώς η σπονδυλική στήλη σε διαφορετικές περιόδους ζωής απαιτεί διαφορετική υποστήριξη.

1. Για νεογέννητα Ένα στρώμα με σκληρό άνοιγμα είναι το καλύτερο, αφού ο σκελετός σχηματίζεται μόνο. Εάν πάρετε ένα πολύ απαλό προϊόν, μπορείτε να πάρετε προβλήματα με τη στάση του σώματος και την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
2. Για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών Μπορείτε να πάρετε ένα μεσαίο σκληρό στρώμα χωρίς ελατήρια.
3. Για παιδιά ηλικίας 3-12 ετών τα στρώματα μεσαίας σκληρότητας με ή χωρίς ελατήρια είναι επίσης κατάλληλα.
4. Από 12 ετών είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του παιδιού, το βάρος του σώματος και η κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.
5. Κάτω από 25 ετών η σπονδυλική στήλη συνεχίζει να σχηματίζεται, οπότε δεν συνιστάται να κοιμάστε σε μαλακά στρώματα. Μια εξαιρετική επιλογή είναι ένα ελατήριο ή ένα ελατηριωτό προϊόν μέσης ακαμψίας.Εάν υπάρχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, τότε μπορείτε να πάρετε ένα σκληρό στρώμα.
6. Άνθρωποι ηλικίας 25-50 ετών Αξίζει να επικεντρωθεί στο σωματικό βάρος και την κατάσταση της υγείας - είναι κατάλληλοι διάφοροι τύποι στρώσεων.
7. Όσο μεγαλύτερος είναι ο άνθρωπος, τόσο πιο μαλακό είναι το στρώμα που χρειάζεταιΩς εκ τούτου, μετά από 50 χρόνια είναι καλύτερα να μην κοιμηθείτε σε σκληρά προϊόντα, προτιμώντας μεσαία σκληρά προϊόντα και μαλακά στρώματα.

Matraster.ru - μια μεγάλη ποικιλία από σκληρά στρώματα

Βάρος ύπνου

Το στρώμα πρέπει να στηρίζει την ανθρώπινη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του ύπνου, να προσαρμόζεται στον ύπνο και να ανακουφίζει από την πίεση των μυών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όσο περισσότερο ζυγίζει κάποιος, τόσο πιο σοβαρή υποστήριξη θα χρειαστεί, δηλ. όσο περισσότερο σωματικό βάρος, τόσο πιο σκληρό θα πρέπει να είναι το στρώμα.

1. Λεπτό άτομα που ζυγίζουν μέχρι 55 κιλά μαλακά και μεσαία μαλακά στρώματα είναι κατάλληλα. Ως πληρωτικό, συνήθως χρησιμοποιούνται λατέξ, πολυουρεθάνη και στρόφιτο. Το στρώμα μπορεί να είναι με ή χωρίς ελατήρια.
2. Για τους ανθρώπους βάρους 56-90 kg τα στρώματα μεσαίας σκληρότητας με μια ανεξάρτητη μονάδα ελατηρίου είναι τέλεια. Το υλικό πλήρωσης επιλέγεται με βάση την προσωπική προτίμηση.
3. Για άτομα με βάρους άνω των 90 kg σκληρά στρώματα είναι ιδανικά. Μπορείτε να επιλέξετε μοντέλα χωρίς άνοιξη. Το πιο σκληρό πληρωτικό είναι κοκοφοίνικα. Η τρίχα και το λάτεξ θα είναι ελαφρώς λιγότερο άκαμπτες. Τα ελατηριωτά στρώματα είναι επίσης κατάλληλα, αλλά εάν υπάρχει υπερβολικό βάρος, είναι προτιμότερο να τραβήξετε ένα προϊόν με ενισχυμένο μπλοκ ελατηρίου - αυτό θα αντέξει τα στερεά φορτία.

Υγειονομική κατάσταση

Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα με επιλογή στρώματος του μυοσκελετικού συστήματος συζητήστε καλύτερα με το γιατρό σας. Οι γενικές συστάσεις θα είναι οι εξής:

• με έντονο πόνο στην οσφυϊκή χώρα τα σκληρά στρώματα αντενδείκνυνται στη σπονδυλική στήλη. Είναι καλύτερα να σταματήσετε την επιλογή σε μαλακά και μεσαία σκληρά προϊόντα.
• σε περίπτωση προβλημάτων στην αυχενική και στη βραχιόνια σπονδυλική στήλη είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα πιο άκαμπτο στρώμα.
• στο οστεοχονδρωσία και προβλήματα με στάση ο γιατρός είναι πιθανό να συμβουλεύσει ένα πιο άκαμπτο ορθοπεδικό στρώμα.

Οι συνήθειες ύπνου

Η επιλογή της ακαμψίας του στρώματος επηρεάζεται ακόμη και από τη στάση σε ένα όνειρο, το οποίο συνήθως λαμβάνεται από ένα άτομο. Αν προτιμάτε κοιμηθείτε στην πλάτη ή στο πλάι σας, είναι καλύτερα να πάρει ένα μεσαίο σκληρό στρώμα, και οι λάτρεις να βρίσκονται στο στομάχι αξίζει να αναζητήσουμε πιο άκαμπτα προϊόντα.

Το σωστό στρώμα για ένα ζευγάρι

Είστε τυχεροί εάν εσείς και ο ψυχολόγος σας είστε στην ίδια κατηγορία βάρους και δεν έχετε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, αλλά υπάρχουν συχνά καταστάσεις όπου οι απαιτήσεις για δύο άτομα που κοιμούνται στην ίδια κρεβατοκάμαρα είναι εντελώς διαφορετικές. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Υπάρχουν πολλά αποτελέσματα:

• πάρτε ένα στρώμα, δύο μέρη των οποίων έχουν διαφορετικούς βαθμούς ακαμψίας. Αυτή η επιλογή θα κοστίσει περισσότερο από το συνηθισμένο, αλλά όλοι θα είναι άνετοι.
• αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα προϊόν με το σωστό συνδυασμό πλευρών, τότε μπορείτε να αγοράσετε δύο μονές στρώσεις και να τα συνδυάσετε κάτω από ένα κοινό κάλυμμα στρώματος. Τα σύνορα, βέβαια, θα γίνουν αισθητά, αλλά είναι σαφώς καλύτερα από το να θυσιάζουμε την υγεία κάποιου μόνο και να κοιμάται σε λάθος στρώμα.
• αγοράστε ένα μοντέλο με διπλά ελατήρια. Σε τέτοια στρώματα, μικρότερα ελατήρια είναι κρυμμένα μέσα σε ελατήρια με μεγαλύτερη διάμετρο. Οι εξωτερικές πηγές λειτουργούν όταν ένα άτομο με μικρό ή μεσαίο βάρος βρίσκεται κάτω και όταν το φορτίο αυξάνεται, οι μικρές πηγές αρχίζουν να δουλεύουν.

Πώς να κάνετε ένα στρώμα πιο σκληρό ή πιο μαλακό;

Η ακαμψία του υπάρχοντος στρώματος μπορεί να αλλάξει ελαφρώς:

• αν το προϊόν άρχισε να φαίνεται πολύ μαλακό σε σας, μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι με ένα πληρωτικό από κοκοφοίνικα κοκοφοίνικα?
• για να μαλακώσει το στρώμα χρησιμοποιήστε επενδύσεις γεμισμένες με αφρό.

Ένα παλιό και εντελώς ακατάλληλο στρώμα για ακαμψία δεν μπορεί να καθοριστεί με τέτοιες μεθόδους, αλλά εάν απαιτούνται μόνο μικρές διορθώσεις, αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν.

Πώς να αξιολογήσετε την ακαμψία του στρώματος;

Η γνώση όλων των κριτηρίων επιλογής είναι χρήσιμη, αλλά μπορείτε να μπερδευτείτε στο κατάστημα.Ποιο στρώμα θεωρείται μαλακό, το οποίο είναι δύσκολο, πώς να συγκρίνετε αρκετά προϊόντα σωστά; Για να αξιολογήσετε τα χαρακτηριστικά ενός στρώματος, δείτε τι είναι κατασκευασμένο. Τα προϊόντα με ανεξάρτητη μονάδα ελατηρίου έχουν συνήθως μέση ακαμψία. Τα μοντέλα χωρίς άνοιξη με την παρουσία ενός στρώματος κοκοφοίνικα θα είναι δύσκαμπτα και όσο παχύτερο το στρώμα αυτό, τόσο μεγαλύτερη είναι η ακαμψία. Η πολυουρεθάνη θεωρείται η πιο ήπια.

Σε πολλά καταστήματα, ο βαθμός ακαμψίας είναι ήδη υποδεικνυόμενος, έτσι ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε διαφορετικά μοντέλα. Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από έναν σύμβουλο, και μπορείτε να καθίσετε και να αξιολογήσετε διάφορα στρώματα για να καταλάβετε ποια είναι η πιο κατάλληλη για εσάς.

Οι καλύτεροι σκληροί κατασκευαστές στρώματος

Όπως γνωρίζετε, ο κατασκευαστής είναι υπεύθυνος για την ποιότητα στο όνομά του. Όταν πρόκειται για την οργάνωση υγιούς ύπνου, είναι καλύτερο να μην εξοικονομείτε χρήματα και να αναθέτετε την επιλογή των προϊόντων σε μια αξιόπιστη εταιρεία. Μεταξύ των καλύτερων κατασκευαστών αξίζει να σημειωθεί:

• Ormatek - Ένας μεγάλος εγχώριος κατασκευαστής, ο οποίος ισχυρίζεται ότι πάνω από 3,5 εκατομμύρια Ρώσοι κοιμούνται στα στρώματα της εταιρείας. Τα προϊόντα παράγονται σε διαφορετικές κατηγορίες τιμών, με διαφορετική ακαμψία και μέγεθος. Η επιλογή του σωστού μοντέλου θα είναι εύκολη.
• Ascona - Μια ρωσική εταιρεία, η οποία αποτελεί μέρος μιας μεγάλης ευρωπαϊκής συμμετοχής. Τα στρώματα κατασκευαστών κατασκευάζονται λαμβάνοντας υπόψη τις αυστηρές απαιτήσεις ασφάλειας και ποιότητας. Ο εκσυγχρονισμός της παραγωγής μείωσε το κόστος παραγωγής, επειδή είναι διαθέσιμο σε ευρύ φάσμα καταναλωτών. Η συλλογή περιλαμβάνει στρώματα με διαφορετικούς τύπους πληρωτικών, με ή χωρίς ελατήρια, διαφορετικών μεγεθών και βαθμών ακαμψίας.
• Lonax - Μια σχετικά νέα εταιρεία που κατάφερε να εγκατασταθεί. Η παραγωγή χρησιμοποιεί γερμανικό εξοπλισμό. Για την κατασκευή στρώσεων, προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν φυσικά υλικά πληρώσεως (λατέξ, κοκοφοίνικα κ.λπ.). Στο πλαίσιο της παραγωγής υπάρχει ένα ερευνητικό κέντρο όπου αναπτύσσονται νέα μοντέλα.
• Materlux - ιταλικά στρώματα κατασκευασμένα από το 1945. Τα προϊόντα είναι υψηλής ποιότητας, αλλά και το κόστος ανάλογα.
• IKEA - Ένα εμπορικό σήμα γνωστό σε όλο τον κόσμο. Η εταιρεία παράγει όχι τόσο πολλά στρώματα όπως οι κατασκευαστές που ειδικεύονται στην παραγωγή τους, αλλά όλοι μπορούν να βρουν ένα κατάλληλο μοντέλο. Οι τιμές είναι αρκετά χαμηλές.

Για άλλη μια φορά, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη τις συστάσεις του γιατρού σε περίπτωση προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη.