9 Tipps für die Wahl der Matratzensteifigkeit

Jeden Tag verbringen wir 8 Stunden in einem Traum, und wenn wir viel Glück haben, dann noch mehr. Diese Tatsache sollte ausreichen, um sich der Organisation eines Liegeplatzes intelligent zu nähern. Es geht in erster Linie darum Wahl einer Matratze, weil es von ihm abhängt, wie bequem Sie schlafen werden. Das Wichtigste, auf das Sie achten sollten, ist die Steifigkeit der Matratze. Sowohl zu weiches als auch zu starres Produkt schädigt die Wirbelsäule und die Blutgefäße. Leider gibt es keinen idealen Grad an Starrheit für alle - beim Kauf müssen Sie einen individuellen Ansatz verwenden. Wie man die Steifigkeit der Matratze wählt und welche Faktoren zu berücksichtigen sind, versuchen wir gemeinsam herauszufinden.

"Je steifer die Matratze, desto besser" - ein Mythos oder die Wahrheit?

Es wird allgemein angenommen, dass das Schlafen auf einer harten Oberfläche unglaublich nützlich ist. Die verzweifeltsten fördern den Schlaf auf dem Boden oder auf den Brettern. Tatsächlich ist es genauso schädlich wie das Schlafen auf einem herunterfallenden alten Bett.

Wenn die Matratze zu weich istDie Wirbelsäule wird nicht ausreichend gestützt und ist unnatürlich gebogen (siehe Abbildung). Das Ergebnis eines solchen Traums sind Rückenschmerzen aufgrund von Muskelverspannungen und sogar Atemnot aufgrund von Lungenkompressionen. Schlafen Sie auf einer zu harten Oberfläche führt auch zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule, wobei die Schultern und Hüften am stärksten belastet werden und der untere Rücken keine ausreichende Unterstützung erhält. Lassen Sie sich nach einer Nacht auf einer solchen Matratze nicht von Muskelschmerzen überraschen. Aufgrund der falschen Position der Wirbelsäule werden Blutgefäße eingeklemmt, da eine solche "Ruhe" Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl der Gliedmaßen und ein Gefühl der Müdigkeit hervorrufen kann.

Es stellt sich heraus, dass Hersteller, wenn sowohl harte als auch weiche Matratzen gleichermaßen schädlich sind, nur Produkte mit mittlerer Steifigkeit herstellen sollten, damit sich alle wohl fühlen. Nein, es ist etwas komplizierter. Die Wahl des optimalen Steifigkeitsniveaus hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab:

• Alter
• gewicht
• Gesundheitszustand;
• bevorzugte Haltung zum Schlafen.

Das heißt Für eine Person ist eine weiche Matratze schädlich und für eine andere eine optimale Lösung. Was bestimmt die Steifigkeit der Matratze? Aus dem, was in ihm ist. Federn gibt es in unterschiedlichen Steifigkeitsgraden und Größen. Viel hängt von der Art des Füllstoffs ab, und bei federlosen Matratzen spielt der Füllstoff im Allgemeinen eine entscheidende Rolle. So sind beispielsweise Kokosnuss- und Pferdehaar wesentlich zäher als Polyurethanschaum. Durch Einstellen der Dicke des Füllstoffs ist es möglich, die notwendigen Steifheitsparameter zu erreichen.

Schlafendes Alter

Einer der wichtigsten Faktoren ist das Alter der Person, für die die Matratze gekauft wird, da die Wirbelsäule in verschiedenen Lebensabschnitten unterschiedliche Unterstützung benötigt.

1. Für Neugeborene Eine harte federlose Matratze ist optimal, da sich nur das Skelett bildet. Wenn Sie ein zu weiches Produkt nehmen, können Sie Probleme mit der Haltung und Krümmung der Wirbelsäule bekommen.
2. Für Kinder von 1-3 Jahren Sie können eine mittelharte Matratze ohne Federn nehmen.
3. Für Kinder von 3-12 Jahren Auch Matratzen mittlerer Härte mit oder ohne Federn sind geeignet.
4. Ab 12 Jahren Es ist wichtig, die individuellen Eigenschaften des Kindes, sein Körpergewicht und den Zustand des Bewegungsapparates zu berücksichtigen.
5. Unter 25 Jahre alt Die Wirbelsäule bildet sich weiter, daher wird das Schlafen auf weichen Matratzen nicht empfohlen. Eine ausgezeichnete Wahl ist eine Feder oder ein federloses Produkt mittlerer Steifheit.Wenn es Probleme mit Übergewicht gibt, können Sie eine harte Matratze nehmen.
6. Menschen zwischen 25 und 50 Jahren Es lohnt sich, sich auf das Körpergewicht und den Gesundheitszustand zu konzentrieren - verschiedene Arten von Matratzen sind geeignet.
7. Je älter die Person ist, desto weicher ist die Matratze, die sie benötigtDeshalb ist es nach 50 Jahren besser, nicht auf harten Produkten zu schlafen, sondern auf mittelharten Produkten und weichen Matratzen.

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Gewicht schlafen

Die Matratze sollte die Wirbelsäule im Schlaf stützen, sich an die Schlafende anpassen und die Muskeln im Schlaf entlasten. Je mehr eine Person wiegt, desto mehr Unterstützung wird benötigt, d.h. Je mehr Körpergewicht, desto steifer sollte die Matratze gewählt werden.

1. Schlank Personen mit einem Gewicht von bis zu 55 kg Geeignet sind weiche und mittelweiche Matratzen. Als Füllstoff werden üblicherweise Latex, Polyurethan und Struttofaser verwendet. Die Matratze kann mit oder ohne Federn sein.
2. Für Leute 56-90 kg schwer Matratzen mittlerer Härte mit einer unabhängigen Federeinheit sind perfekt. Der Füllstoff wird nach persönlichen Vorlieben ausgewählt.
3. Für Leute mit mit einem Gewicht von mehr als 90 kg harte Matratzen sind ideal. Sie können sich für federlose Modelle entscheiden. Der härteste Füllstoff ist Kokos. Rosshaar und Latex sind etwas weniger steif. Federkernmatratzen sind ebenfalls geeignet. Bei Übergewicht ist es jedoch besser, ein Produkt mit einem verstärkten Federbock zu verwenden - dies hält festen Belastungen stand.

Gesundheitszustand

Wenn Sie ernsthafte Probleme haben mit muskuloskelettalen system matratze auswahl Besprechen Sie dies besser mit Ihrem Arzt. Allgemeine Empfehlungen lauten wie folgt:

• mit starken Schmerzen in der Lendenwirbelsäule harte Matratzen sind in der Wirbelsäule kontraindiziert. Bei weichen und mittelharten Produkten ist es besser, die Auswahl aufzuheben.
• im Falle von Problemen in der Hals- und Brachialwirbelsäule Es ist besser, eine steifere Matratze zu wählen.
• bei Osteochondrose und Probleme mit Haltung Der Arzt wird wahrscheinlich eine steifere orthopädische Matratze empfehlen.

Schlafgewohnheiten

Die Wahl der Steifigkeit der Matratze wird auch von der Pose in einem Traum beeinflusst, die eine Person am häufigsten einnimmt. Wenn Sie es vorziehen schlaf auf deinem rücken oder auf deiner seite, es ist besser, eine mittelharte Matratze zu nehmen und Liebhaber zu lügen auf den bauch Es lohnt sich, nach starreren Produkten zu suchen.

Die richtige Matratze für ein Paar

Sie haben Glück, wenn Sie und Ihre andere Hälfte in der gleichen Gewichtsklasse sind und keine Probleme mit der Wirbelsäule haben, aber es gibt oft Situationen, in denen die Anforderungen für zwei Personen, die im selben Schlafzimmer schlafen, völlig unterschiedlich sind. Was ist in diesem Fall zu tun? Es gibt mehrere Ausgänge:

• Nehmen Sie eine Matratze, von der zwei Teile unterschiedlich steif sind. Diese Option kostet mehr als gewöhnlich, aber jeder wird sich wohlfühlen.
• Wenn Sie kein Produkt mit der richtigen Seitenkombination finden, können Sie zwei Einzelmatratzen kaufen und unter einem gemeinsamen Matratzenbezug kombinieren. Die Grenze wird natürlich zu spüren sein, aber dies ist eindeutig besser als die Gesundheit eines Einzelnen zu opfern und auf der falschen Matratze zu schlafen.
• Kaufen Sie ein Modell mit doppelten Federn. In solchen Matratzen sind kleinere Federn in Federn mit einem größeren Durchmesser verborgen. Externe Federn funktionieren, wenn sich eine Person mit einem kleinen oder mittleren Gewicht hinlegt, und wenn die Last zunimmt, beginnen kleine Federn zu funktionieren.

Wie kann man eine Matratze härter oder weicher machen?

Die Steifigkeit der vorhandenen Matratze kann leicht verändert werden:

• Wenn Ihnen das Produkt zu weich vorkommt, können Sie ein Pad mit einem Füllstoff aus Kokos kaufen.
• die Matratze zu erweichen mit schaum gefüllte auskleidungen verwenden.

Eine alte und völlig ungeeignete Matratze für die Steifigkeit kann mit solchen Tricks nicht repariert werden. Sind jedoch nur geringfügige Korrekturen erforderlich, funktionieren diese Methoden.

Wie ist die Steifigkeit der Matratze zu bewerten?

Es ist nützlich, alle Auswahlkriterien zu kennen, aber Sie können im Geschäft verwirrt sein.Welche Matratze gilt als weich, welche als hart, wie lassen sich mehrere Produkte richtig vergleichen? Um die Eigenschaften einer Matratze zu bewerten, schauen Sie sich an, woraus sie besteht. Produkte mit einer unabhängigen Federeinheit weisen meist eine mittlere Steifigkeit auf. Federlose Modelle mit einer Kokosschicht sind steif. Je dicker diese Schicht ist, desto höher ist die Steifigkeit. Polyurethan gilt als das mildeste.

In vielen Geschäften ist der Steifigkeitsgrad bereits angegeben, so dass Sie bequem verschiedene Modelle vergleichen können. Sie können sich von einem Berater beraten lassen und selbst mehrere Matratzen untersuchen lassen, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist.

Die besten Hersteller von harten Matratzen

Wie Sie wissen, ist der Hersteller im eigenen Namen für die Qualität verantwortlich. Wenn es darum geht, einen gesunden Schlaf zu organisieren, ist es am besten, kein Geld zu sparen und die Auswahl der Produkte einem vertrauenswürdigen Unternehmen anzuvertrauen. Unter den besten Herstellern ist zu erwähnen:

• Ormatek - Ein großer einheimischer Hersteller, der behauptet, dass mehr als 3,5 Millionen Russen auf Firmenmatratzen schlafen. Produkte werden in verschiedenen Preiskategorien, unterschiedlicher Steifigkeit und Größe hergestellt. Die Auswahl des richtigen Modells wird einfach sein.
• Ascona - Ein russisches Unternehmen, das Teil einer großen europäischen Holding ist. Herstellermatratzen werden unter Berücksichtigung der strengen Sicherheits- und Qualitätsanforderungen hergestellt. Durch die Modernisierung der Produktion konnten die Produktionskosten gesenkt werden, da sie einem breiten Verbraucherkreis zur Verfügung stehen. Das Sortiment umfasst Matratzen mit verschiedenen Arten von Füllstoffen mit und ohne Federn in verschiedenen Größen und Steifigkeitsgraden;
• Lonax - Ein relativ junges Unternehmen, das es geschafft hat, sich zu etablieren. Die Produktion erfolgt mit deutschen Geräten. Bei der Herstellung von Matratzen wird versucht, natürliche Füllstoffe (Latex, Kokos usw.) zu verwenden. Im Rahmen der Produktion gibt es ein Forschungszentrum, in dem neue Modelle entwickelt werden;
• Materlux - Italienische Matratzen hergestellt seit 1945. Produkte sind von höchster Qualität, kosten aber auch entsprechend;
• IKEA - Eine weltweit bekannte Marke. Das Unternehmen stellt nicht so viele Matratzen her wie Hersteller, die sich auf ihre Herstellung spezialisiert haben, aber jeder kann ein passendes Modell finden. Die Preise sind ziemlich niedrig.

Vergessen Sie auch hier nicht, die Empfehlungen des Arztes bei Problemen mit der Wirbelsäule zu berücksichtigen.